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ダイエット

冬の朝にはあたたかいスープなんだから

朝起きてまず思うことが、とにかく寒いということです。起きなきゃいけない時間でも寒くて作業に取り掛かるのが嫌になります。しかも、夜から寒さが来てるので早めに毛布にくるまり21時に寝落ちしているなんてこともざらにあります。

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お風呂は出かける前に入るのでその分早く動かないと間に合わないので朝起きるのがますます辛いんです。動き出すためのスイッチングとして考えたのが朝に暖かい飲み物を口にすることです。」そう、あのCMを思い出して実践してみることにしました。一時的に体が温まり動きがスムーズになったと思います。

朝というkともありご飯の代わりにこれでもいいのかなと思っています。そうすると結構いいことが増えていることに気が付きました。それは、スープ一つで体が温まりご飯の代わりになることです。スープといっても300キロカロリーはありますからかなり高めです。炭水化物の量が減って痩せることにつながるとも感じています。

意識的にダイエットするより、手軽な置き換えダイエットになる方法だったらなおうれしいなと思います。朝動けない時は温かい飲み物が一番、お湯を沸かすスイッチさえおせば夏みたいに快適に朝のスタートを切れるのでとてもおすすめです。

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育毛

天然パーマとの付き合い方

天然パーマの人は世間に意外と沢山いますよね。梅雨時期は湿気で少しうねるなんて人も多いと思いますが、私はその中でもひときわ頑固なクセ毛の天然パーマです。

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美容院に行くと「すごいクセですね!ここまで強いクセは初めてです!」とほぼ必ず言われていました。中学生の頃くらいからストレートパーマが流行り始め、最近では縮毛矯正が髪を真っ直ぐにしたい人の主流です。

私ももちろんどちらも経験して来ました。ストレートパーマや縮毛矯正の出始めの頃は根元からピシッと真っ直ぐになってしまい違和感がある見た目になる印象でしたが、最近は技術が進歩し根元はフワッと縮毛矯正なんてかけているかわからないくらいになりました。しかし、頑固なクセ毛の悩みは縮毛矯正をかけた後も続きます。新しく伸びて来た根元の毛はクセ毛のままなので2?3ヶ月後には根元の3センチほどはクネクネ、そこから下は真っ直ぐという変な髪型が出来上がるのです。

1回に約1万円程かかる縮毛矯正を頻繁にかけるのも難しいので根元だけヘアアイロンで誤魔化す生活を何年も行ってきました。そして最終的にたどり着いたのは、縮毛矯正はかけない!クセを最大限活かすか必ずヘアアイロンをかける!に落ち着きました。そうなったキッカケは理想の美容師さんに巡り会えた事です。今は必ずヘアアイロンをする前提でショートボブにしています。強いクセ毛はショートヘアは出来ないと諦めている人も多いと思いますが、なんでも相談できる美容師さんを見つけて色々な髪型に挑戦してみるのもいいですよ。

天然パーマは私にとって一生ずっと悩みではありますが、ヘアアイロンで真っ直ぐにもクセを活かしてパーマ風にも出来るこの髪は最近では悪いものでも無いかなと思っています。

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白髪

湿気で白髪がうねってしまう

夏になると湿度が高くなるため、髪の毛をブローしてもすぐにうねってしまいます。
そこで、朝シャンするとか、整髪剤を使うなどの工夫をしてみたのですがまったく効果がありません。
夏でもサラサラのヘアスタイルの人はいったいどういうことをしているのかなと思います。
特にうねるのが白髪なんです。

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自分は真っ白というほどではないですが、中に白髪がとても多いんです。
その白髪がうねって外に出てくるんですね。
今まで以上に白髪が目立つわけです。
うねってはみ出した白髪を見て、家族が気になると言って抜こうとするんですが、あまり抜かれても薄毛も気になるじゃないですか。
まだ、薄いってほどではないですが、分け目とか、生え際とかが薄くなっていてちょっと気にしているんですね。

職場のトイレの洗面所の鏡を見るとがっかりします。
髪の毛って年齢感じますよね。ただでも生え際の白髪が気になって、老けて見えるなって思っているんですが、さらに白髪がうねって出てくることで白髪が増えたように見えます。
美容院でカットしてもらうと、何故か白髪が目立たないようにしてくれるので出来れば行きたいんですが、このご時世ですから美容師さんと濃厚接触するの嫌なんですよね。

県内の美容院でクラスターも発生しているので、いつまでうねりを気にしないといけないのかと悩んでいます。

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育毛

髪からアンモニアのニオイ? 疲労臭に気をつけたい

「疲労臭」という言葉をご存知でしょうか。

主に肝臓が弱ってしまい、本来なら尿の中に排出されるべき物質が、血中に回ってしまうことで起きるニオイです。「汗」または「皮膚から出るガス」に含まれます。

ニオイのイメージは、ズバリ「アンモニア」です。それってもう最悪ではないでしょうか。

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しかもです、汗腺は頭皮にも多く分布しますから、もしこの疲労臭を出す汗が頭皮から出たなら…。汗が髪をつたい、髪がアンモニア臭くなってしまう、ってことも十分ありえるのです。

「そんなの、疲れがちで、かつ、お酒が多い一部中年男性の話なのでは?」と思うかもしれませんが、さにあらずです。肝臓が疲れてしまうことは、お酒を飲まない若い女性でも十分ありえることなのです。処方薬などでも肝臓は傷んでしまいます。

男性は傾向として髪が短いですから、こまめな洗髪でどうにかならないこともありません。しかし、セミロング等の女性で髪にアンモニア臭がついてしまったら、これは大変ですね。

髪は香り・ニオイを吸着しやすいものです。心地よいフレグランスが良く残る代わり、イヤなものも残りやすいのです。
知らない人のタバコなど、イヤなニオイがついてしまった場合、服は洗えば良い、体も洗えば良い、としていても、髪はなかなか言うことを聞いてくれませんね。

肝臓に良い食生活を心がけ、お酒を飲む機会があるなら控えめにし、なんとしてでも「髪にまとわりつく疲労臭≒アンモニア臭」は防ぎたいものです。

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白髪

白髪染めのヘアマスカラにさようなら

35歳を超えた頃から気になって来たのが白髪です。
カットのおよそ2倍の時間とお金を掛けて、サロンでカラーリングしても、一週間はしっかり染まっていますが、
2週間もすると、ポツポツと生え際が白くなってきます。

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3週間もすると、顔を縁どったように白く、その長さは1センチはあるかと思う位です。
4週間もすれば、サロンに予約しなければならないと気がせいてしかたありません。
特に私の毛は、黒くて太いので、白髪の白さがくっきりと目立ってしまいます。

ヘアカラーを頻繁にすると、髪が荒れるし、体にもよくないとは思うので、ヘアマスカラが手放せませんでした。
しかし、このヘアマスカラは洗うとキレイに落ちてしまう儚い効果。なんとかならないかなといつも悩んでいました。
そんな時に、美容師さんから
「髪の色を全体に明るくしたら、今より目立たなくなりますよ。白髪が目立つのは新しく伸びた分です。一度染めたら色落ちしない髪質ですからね。」
とアドバイスを受けました。

それから、毎月根元だけ染めていき、1年たった今では、すっかりブラウンヘアーになりました。
あいかわらず、生え際の白髪は気になりますが、以前よりも目立たなくなりました。
ヘアマスカラは、もう使っていません。

美容師さんに感謝しています。

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ダイエット

友人と競い合ってダイエットに成功した

今は27歳の主婦です。学生時代はスポーツをしていたので痩せていましたが、スポーツも辞め社会人になるとストレスと不規則な生活で暴飲暴食を繰り返していました。

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体重も学生時代から10キロも太ってしまいました。何とかダイエットをして痩せたいと思っていましたが長続きしませんでした。結婚式も1年後に控えていたので痩せたいことを友人に相談すると、半年でどちらが先に痩せることができるか競争しようということになりました。多く痩せた方は1万円を相手からもらえると決めて始めました。

週に1回はお互い連絡し、現状を報告しようと話していました。報告内容は何キロ体重が減ったこと、食べ過ぎてしまったことなど何でもです。最初は食べ過ぎたという内容ばかりでしたが、後半は何キロ減ったに変わっていきました。連絡を取った内容を見返した時に自分がどれくらいたくさんの物を食べているか確認することができたからです。

食べ物のことだけでなく、どんな運動をしたかも報告するようになっていったので様々な方法を試すことができました。私の場合、間食が多かったので間食を減らし、ウォーキングを始めました。

ユーチューブにも短時間で痩せる運動方法の動画があったので動画を見ながら実践しました。最終的に半年で7キロの減量に成功し、1万円もゲットしました。1人より、誰かと一緒に始めて競い合いながらダイエットをするのも良いのかもしれません。

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臭いケア

無臭の喜びクリアな世界

◆クンクンしないで

私は俗にいう、汗っかきである。
特に立ち仕事の副産物“足の臭い”にはホトホト参り、
ずっと頭を抱えてきた。
ヒールは足がしんどいし少し脱ぎたくなるけれど
人前では絶対に脱げない。
休憩がこわい。夏がこわい。そんな毎日だった。

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◆地道な消臭

臭いを消す効能を銘打っているものは、
手当たり次第ためしてみた。
スプレーもローリングも。重曹も十円玉も。
けれどこれといった感動もなく、
むしろ何ひとつ解決はされなかった。
それに例え解決したとしても
続けていくにはお金がかかるので
きっとやめてしまうだろう。

消臭には限界がある。
ならば臭いそのものを生み出さないことが重要だ。
臭いの原因。それは、汗である。

◆革命

靴に直接汗がつくと湿気がたまる。
そこから臭う。ということで。

パンプス用の浅いソックスを履き、
その上からストッキングを履くようにした。

次に100円ショップへGo。
インソールを何個か買って、
ローテーションさせてみた。
本当は靴を何個も買うのがいいんだけれど
お金も置き場所も困るからこれで代用。

するとどうだろう。全く臭わない。

あんなに消えなかった臭いと
あっという間におさらばできたではないか。

スプレーボトル1・2本のお金で
私の足元は永久的に守られたのだ。

これはまさしく、消臭革命。

汗を気にする必要はない。
汗をかいたって大丈夫。

◆おわりに

最小限のお金で最大限の効果を発揮するには
ほんの少しの考え方の転換が必要である。

本質を押さえれば何もこわいものなどない。

ちなみに素足で履きたいときは
ボディーシートで汗を拭くついでに
足の指の間もパパっと拭いてあげると
スッキリ爽快。

ティッシュペーパーでも何でもいいので
汗をとっちゃえば良いので簡単。

消臭する必要さえ本当はなかったのだから。

夏の暑い日も
クリアな毎日を歩きたい

そんな時にはおためしあれ。

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臭いケア

夏の暑い時期の臭いケアは汗拭きシートでもひんやりするもの

汗拭きシートは汗も拭くこともできるし、臭いケアにもつながる一石二鳥だったりします。
更に夏の暑い時期はひんやりするものを利用すると臭いだけではなく暑さ対策にもなるので、暑い時期には欠かせないものでバックの中に入れておきたい汗拭きシートだったりもするのです。

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これならシャワーを浴びたくてもできないときにさっと出して拭くこともできるので、さっぱりして臭いも抑えられるというメリットもあるのです。

他にもアルコール成分が入っているので、除菌も一緒にできるので暑さ対策や臭いケアだけではなくウイルス対策対策や防災対策にもなるのでこれからの災害が起きやすい時期の臭い対策もできます。

また汗拭きシートを選ぶ際も暑さ対策になるひんやりするものを選ぶのがベストで、外出先でエアコンが効いていない場所でも汗拭きシートでひんやりするものを利用するとエアコンがなくても涼しくすることもできるので、暑い時期にはスプレー式の臭いケアではなくひんやりする汗拭きシートで臭いの元を拭き取って涼しく快適に過ごすというのがいい選択にもなります。

もちろん、お風呂上がりにもひんやりする汗拭きシートで汗を抑えるということもできるのでほてった体にひんやりするもので拭くことも臭いケアになります。