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育毛

髪質が硬くて寝癖もひどい髪質。

髪の毛が多く、髪質も硬く、日々ボサボサ感になやんでいます。3ヶ月に2回程度で散髪に行き、襟足がつかめないぐらい短くしてもらい、髪の毛もすいてもらってますが、散髪後も髪質が硬いのか直ぐにボサボサ感を感じます。

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髪の毛も多いのか寝癖もひどく、寝癖直しだけではなかなか寝癖もなおらず、グリスで固める時もありますが、最近は寝癖をなおすのも面倒くさいのでボサボサ寝癖で出勤することもあります。汗かきもひどいので、頭の臭いも気になります。

頭、指で掻いた時に爪に頭皮のアカが挟まる事もあり、指先も臭う事もあります。季節的にこれから暑くなると髪の毛が伸びるのも早いのか、寝汗に寝癖にボサボサ、頭皮の臭いに朝は本当に大変です。髪質もパサパサでもあり、昔コマーシャルでもやっていましたが、キューティクルもありません。

仕事中にイライラすると髪をかきあげ、頭をかく癖もあり、抜け毛も気になります、机に髪の毛が結構落ち、その時の臭いも気になります。また、椅子にもふけも落ちており、椅子が白くなっている事も回りの目も気になります。白髪も増えてきており、久しぶりに合う人には、白髪増えた、髪染めてる、とか言われます。これから暑くなる季節は周囲が気になります。

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育毛

あらゆる恥ずかしさと戦いながら

30代は変化の時期と言われていますが、筆者も例外なく、思ってもいなかった体の悩みに直面する機会が増え、
それが想像以上のストレスとして日々の生活に支障をきたしています。

ヘアリシェ育毛エッセンス

その一つが、髪のボリュームです。
生まれつき毛量は多い方で、10代の頃はいくらトリートメントをしても縮毛矯正をしても、
減ることのないボリュームに頭を悩まされていた位でした。
しかし気が付けば、それが嘘だったかのようなにぺたんこ頭になっているではありませんか…

何よりつらいのは汗をかく夏場、特に雨の日です。
毎朝ドライヤーとコテを使い、何とか必死にふんわり感を出しているというのに、あっという間にヘタってしまい、朝の努力が水の泡です。
雨や霧のような湿気にも弱いので、朝からそんな日には正直会社に行く気も恥ずかしくなってしまいます。
また分け目付近は激しくボリュームダウンしており、気を付けないと横にボリュームがいってしまい、顔が大きく見えてしまうこともあります。

増毛や植毛のクリニックもありますが、どれも50代以降がターゲットと言わんばかりの古めかしい広告で、
30代で通い始めるのも恥ずかしく、中々チャレンジするには至れていません。
現在はエイジング用シャンプーの使用、毎朝の髪セット等のセルフケアに留まっています。

まさかこんなに早い段階で、髪の老いに悩まされ、またそれがこんなにも精神的ダメージに繋がるだなんて、10代の自分には想像もつきませんでした。
どうかヘアケア関連企業の皆様には、オシャレなエイジングケア商品の開発、敷居の低いエイジングケアサロンの出店など
「恥ずかしくない、ストレスのない、エイジングケア」に注力して頂きたいと願うばかりです。

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育毛

艶がなく広がる髪・・・

随分長い間、カラーリングをしているので、年々艶がなくなりパサパサと広がる自分の髪に悩んでいました・・・元々、毛量も多く硬い髪質なので広がってしまうと手に負えないので長く伸ばした髪も普段は一つにまとめてばかり。湿度の高い時は、お出かけの日や仕事の朝に一生懸命セットしても夕方には広がってしまって酷いあり様です。色々と自分なりに調べて工夫したりしていますが根本的な何かが違う気がしていました。そんな時、担当してくれているスタイリストさんに艶がないことや広がってしまう髪について悩んでいることを伝えたら私が知りたかった髪の根本からの改善方法を提案してくれました。

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・シャンプーを変えること
・すすぎ方を変えること
・乾かし方を変えること

この3点の改善で髪は艶を取り戻し、髪は広がらないと!
半信半疑でしたが、さっそくその日から勧められたシャンプーを使い、教わったことを意識してすすぎ、乾かしてみました。その後1週間・・・乾かしているときの自分の髪の指触りが懐かしい感じがしたことに気づき、鏡を見てみるとそこに映っていたのはツヤっとした自分の髪でした!翌日、終日髪を結ばずに下ろしていましたが帰宅後にも広がることなく過ごせました。髪への理解を深めることで、今まで悩んでいたことは自分自身のお手入れ方法が違かったんだと実感しました。オイルやスタイリング剤をつけまくって誤魔化していたことが最大の原因で、その原因を正せた今はオイルやスタイリング剤がなくても、艶があり、広がらない髪を再び手に入れる事ができました!スタイリストさんの提案に心から感謝!

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スキンケア

顔にニキビを作らない方法

肌の悩みは本当に色々なものがありますが、その中でも顔にできてしまうニキビについて悩んでいる人は多いと思います。ニキビは十代の間にかけて、頻繁にできてしまう印象が強くあります。しかし、そんなニキビも暑い太陽の下で汗を流しながら一生懸命、スポーツに励んでいる眩しい青春時代の誇れる証なのかも知れません。

額や鼻の周りなど、顔の目立ちやすいところにできてしまうニキビは、無理に潰してしまうと余計に跡が残るので触らないようにしましょう。とても気になるとは思いますが、ぐっと堪える我慢が必要です。
ニキビができる場所によって症状が異なります。

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おでこにニキビが出る場合は、シャンプーやリンスのすすぎ残しで、前髪の汚れが付着して炎症を起こしている可能性があります。症状が出ているときは、髪の毛がおでこに当たらない髪型にする。鼻にニキビが出る場合は、鼻を頻繁に触る癖による汚れやファンデーションや紫外線によるターンオーバーが乱れ、毛穴が詰まっている可能性があります。
症状が出ているときは、化粧を薄めにして、脂っこいもの、甘いものはなるべく避けましょう。

そして、顔にできてしまうニキビは洗顔で予防する事もできます。その日の汗や汚れをしっかりと落として、洗い残しが無いようにします。この時に力を入れすぎて、肌を傷つけないように優しく顔を洗います。肌を清潔な状態に保つ事でニキビを予防しつつ、気分も爽快です。また、洗顔の他に水分補給もニキビの予防に効果があります。適度な量の水分補給は汗になって体から出た水分を補い、汗が長い間溜まらないようにします。

これからは暑い太陽の下でも買い物に出掛けたり、一生懸命スポーツに励んだりしても顔にニキビができる心配は無くなります。外側からは洗顔で汗や汚れをしっかりと落として、内側からは適度な水分補給で体の中を綺麗にして、内と外からニキビを予防しましょう。

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ダイエット

低炭水化物ダイエットとウォーキングで16㎏減

一昨年の冬から春にかけて約3か月で16㎏痩せた私のダイエット法を紹介します。
方法は低炭水化物ダイエット+ウォーキングです。スラリオを使用

 食べていたものは朝はバターロール2個とハム、昼はサラダチキンとチーズ、夜は納豆とキムチと海苔や昆布です。
基本的に朝しか炭水化物を摂りませんし、量も少量です。できるだけたんぱく質を摂取するようにして一日60gくらいになるように食べ物を選びます。

脂質はほとんどとらないように心がけていました。甘いものが欲しくなった時はコンビニやスーパーで売っているベビーチョコを3日くらいに分けて少しずつ食べます。
できるだけ一口で我慢するようにしていました。また、納豆は甘いものが食べたくなった時の代替品となり、またたんぱく質を摂取できるので積極的に食べていました。

ごくまれに気晴らしに焼き肉を食べるときもありましたが、ドカ食いしないように気を付けていました。
 運動は1日約1時間のウォーキングです。他には特に何もしていません。

この方法ですと、ダイエット初期に5kgくらいはすぐに落ち、その後は1週間に約1㎏くらいのペースで落ちていきました。
低炭水化物ダイエットを3か月以上続けると健康を害するという情報もありますので、ちょうどいいタイミングでダイエットをやめることができたと思います。

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ヘアケア

自分に合った美容師さんとの出会い

私の髪の毛は、髪質も細く柔らかく、毛量も少ないうえにくせ毛でした。どこの美容室にいってもだいたい自分の思っていた仕上がりになることはなく、髪質が難しいのでしょうがないかと諦めていろんな美容室を転々としていました。
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いつしか技術よりも気が合うスタッフさんを探すようになっており、その時もたまたまその美容師さんは気さくで話しかけやすく男性のスタッフさんであったにも関わらず私の話を楽しそうに聞きつつ、いろんなアドバイスもしてくれました。

その中で自分の髪の悩みを正直に話せたきっかけを与えてくれたのもその方で、だいたいの美容師さんはその日の仕上がりを重視でカットやカラーをしてくれる方が多かったように思いますが、その方はその日の仕上がりよりも次に美容室にこれるまでの間のことを考えて詐術してくださり、次に美容室に行くまでの間も綺麗な髪型をキープすることができました。

毎回楽しみになるぐらい、行くと完璧に私の髪の毛を預けられる美容師さんに出会うことができ、いまはお店が変わってもその美容師さんについていくほどになりました。

普段美容師さんには傷んでいたりすると、どうしたんですか?などと嫌な気分にさせられることも多々ありましたが、その方は全く否定などせず、乾かすのが面倒な時もあると寄り添って考えてくださることが多く、どんな相談をしても安心して包み隠さず話すことができます。それを理解したうえでまたケアをしてくださるので本当に素敵な美容師さんに出会えたことが私の人生の大きな分岐点になりました。

いまでは私がくるのを楽しみにしていてくださるなんてお言葉も頂けると、本当に次に美容室にいくことがとっても楽しみになりました。

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育毛

男の髪の毛はつらいよ

タイトルに特に深い意味はありません。

今回の記事では、若白髪と年齢とともに変わる髪質について書こうと思います。

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筆者は30代前半の♂ですが、若い頃(大学生)は髪を茶髪に染めて伸ばしていました。大学に入学したばかりの頃は人生で初めて茶髪に染めてイメチェンができる時期だとわくわくが止まらなかったです。髪を伸ばすのも憧れを抱いていました。これで彼女ができたらと夢見ていましたね。イメチェンした頃は手越祐也に似ていると言われたのも今となっては嬉しい思い出です。

ただ、僕の髪質はもともと固くて太い上、伸びるスピードも早いので、美容室には3週間に1回は行ってお手入れをしてもらうほどの髪質に難儀があるタイプでした。

就活をする大学3回生の頃には黒髪に戻しましたが、社会人になってから美容師さんに聞いてみたところ、髪質は年齢とともに変化していくもので10年も経てば学生時代のような髪質と違って染めると傷みやすく、伸ばすと髪の保湿も必要になってもう一度染めて伸ばすのはかなり難しいと言われました。

悲しいものです。

女性の場合は髪を伸ばしたり染めても社会人的には職種にもよりますが、認められますが男性の場合はそうもいかなく、30代で髪のイメチェンでチャレンジするのは勇気が要ります。年齢的に傷みやすく美容室の出費もともなうのであきらめました。

筆者は髪をいじっても怒られない社則にも引っかからないですが、やむを得ず。

若白髪の話題に移りますが、筆者が精神的な病気にかかってた頃はノイローゼになり、髪を何度も強く洗わないと汚れが取れないくらいの潔癖ぎみになり、髪をかなり傷ませてしまいました。髪をごしごし洗うため、髪が白髪だらけになり入浴する時間も遅い時間だったため、すごく痛ましいことになってしまったのです。

今は病気が回復して髪を優しく洗って夜8~9時くらいに洗っているのですが、それでも髪の毛が白髪でいっぱいになり、今ではコンプレックスになっています。

皮膚科に相談したのですが一度白くなった髪の毛を黒くもどすのは白髪染めしないかぎり無理だそうです。

髪の毛を傷めずに黒く染まるいい方法があったら知りたいな。

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リラックス

スマートフォンの動きが重いときは

スマートフォンなどのモバイル機器を使っていると、気になることがあります。
これは、とくにスマートフォンを頻繁に使っている人によく発生することかもしれませんが、長く使っているとスマホ(以下、スマホに省略)の動きが急に鈍くなったり、フリーズ(固まる)したりすることがあります。

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特に設定を変えた覚えはないのに何度か、この現象に見舞われたことがあって困りました。こんなとき、どうすれば、元のようにスムーズに動くようになるのでしょうか?
私が体験し、対策したことから、いくつかピックアップして紹介してみたいと思います。
ここぞ!という場面(たとえば、写真を撮りたいときなど)で、動きが鈍くなってしまったときはあせりますし、気が動転して困ってしまいます。そうなってしまった場合、簡単にスマホを軽くする方法としては、お掃除アプリを事前にインストールしておくというのがあります。

これをホーム画面に置いておき、いざというとき、急に動きが鈍くなってしまったとしても、このアプリを一回タップして実行し、「アプリを停止しました」などのメッセージが出れば、これだけで完了です。これだけでスマホの裏で動いていたアプリはなくなり、すぐに動きが軽くなります。そうすれば写真はすぐに起動できるし、「カメラは停止しました」などのメッセージは出なくなることでしょう。ここぞ!という大事な瞬間を逃さず、写真に撮ることができますね。これのいいところは、電源を切らずに正常な動きを回復できます。

他には、スマホの電源を切ってみることが方法としてあります。これは、電源が切れて回復するまで時間がかかるものの、回復したときには余計なアプリは削除され、動きが軽くなります。グーグルプレイストアにアクセスして検索をかけ、インストールして…といった面倒な操作をすることなく、電源を切って入れ直すだけという、誰もができる簡単な操作でスマホの動きが軽くなるため、専門的な知識はなにも必要ありません。

スマホに知識があるという人なら、これはアンドロイドの操作方法ですが、設定からアプリケーションの管理に行って、実行中のアプリのところを見て自分が使っていないアプリを選んで、それを削除(または停止)することによって余計なアプリは止まり、スマホの動きが軽くなるという方法を試している人もいるかもしれません。

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スキンケア

案の定、シミが出てきた

私は大学時代、運動部のマネージャーをしていました。屋外での練習がメインでしたので、夏は真っ黒に日焼けしていました。美容に気を使うタイプではなかったので、日焼け止めは塗ってはいましたが使っていたものは安いものでしたし、途中で塗りなおす時間なんてあるわけもなく、その効果がどれほどあったのかはわかりません。そしてスキンケアに関してもまったくもって無関心で、他のマネージャーからも「やらなくていいの?」と言われてしまうくらいでした。

http://www.jamaicascreditunions.com/

それでも不思議なことに夏場は一番黒く焼けているのに、冬場になると周囲の誰よりも白くなっていて、夏場には手入れをしないことを心配していた友人も「手入れしなくても大丈夫なんて羨ましい」と言ってくれるほどでした。今思えばそんなことも若さがなせる業だったんですね。

20年近くが経過した今、確実にシミとなって表れ始めました。特に目立ってきたのが目の周りです。少しずつ増えてきたというよりも、35歳を過ぎて一気に増えてきてしまいました。今更手入れを始めても遅いですね。今更ながら学生時代からきちんと手入れをしておけばよかったと後悔しています。

これからも増え続けていくことを思うと、戦々恐々です。

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ダイエット

友達の結婚式前にどたばたダイエット

友達の結婚式に呼ばれたので、参加する事にしました。
しかし、服が無いので友達に借りる事にしました。
借りる友達はスラッとした細身でしたので、試着してみるとムチムチとしていて恥ずかしいと感じダイエットしようと決意しました。
結婚式までは2週間と時間も無いですが、強行突破しようと、すぐ体重が落ちるダイエットを探しました。

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選んだのは、野菜スープダイエットです。
身長158センチ、50キロ?52キロを無理やり5キロ落とそうと思いました。
野菜スープはトマト、ブロッコリー、キャベツ、ジャガイモ、ニンジン、タマネギ、キノコなど、冷蔵庫の中身を適当にいつも、7種類鍋にいれ、コンソメと煮るだけです。

毎日3食、野菜スープをお腹いっぱい食べる。
小腹が空いた時は温野菜、鶏肉を100gほど食べる。飲み物はコーヒー、水で我慢しました。
ネットを見ると色々と細かいルールが書いてありましたがズボラなのでとりあえず、野菜スープを食べ続けることに専念しました。
2週間だけと思ってやりましたが、3日目ぐらいから猛烈にお腹が空いて甘いものが食べたくなりました。
お米も食べたくてしょうがなくなり、気を紛らすのが辛かったです。

ですが、毎日借りた着る服を部屋にかけていたので我慢しました。
1週間で3?4キロ落ちました。
2週間目は野菜スープをとりつつ、野菜、お肉、1日一回、100g少しのお米を食べて維持しながらもう1キロ落ちました。
結婚式前に4キロちょっと落ちていました。お腹がいちばんすっきりとしたと思います。
結婚式が終わり、ダイエットやめた途端、体重は元に戻りました。正直辛かった&すぐに元に戻るので、どたばた痩せる野菜スープダイエットはもうやりません。

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スキンケア

毛穴のケアなど

気がついた時にはひどく毛穴が目立つようになっていました。
小学生くらいまでは全く気にならなかったのに、中学を卒業するかしないかくらいの時期にはもう鼻の毛穴の開きが気になって仕方なくなっていました。
今思うと、部活での日焼けやストレスとそこから来る睡眠不足、不規則な生活が原因だったと思います。

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私はいろいろな化粧水や美容液を試し、何もつけないほうがいい、顔を洗わないほうがいいと聞けばそれも実行しましたが、現実は変わりませんでした。
あるとき読んだ美容の本に、毛穴も大事な役目を持っているのだから鏡を見るときにはありがとうと感謝しましょう、などと書いてありました。
しかし私はその言葉には特に感銘を受けず、むしろそれは毛穴への反発心を余計に増幅させるきっかけになってしまったのです。

他人の顔を見ても毛穴を意識してしまうし、毛穴コンプレックスを刺激してくる広告には殺意を抱きました。
でも振り返ってみれば、私の毛穴は本当にかわいそうでした。
私がしていたのは毛穴のケアなどではなく、単なるいじめでした。

今になって、なぜか自然に毛穴は目立たなくなり、そこまで気にすることはなくなりました。
もしかすると、以前よりも家にいることが多くなり、ストレスが減ったことが原因かもしれません。
でも最近、これ以上自力でどうにかできないなら美容皮膚科に行ってみようかと考えている私がいます。

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ダイエット

夢のサイズダウン!肥満度1のコロナ禍でのダイエット体験談

コロナで外出自粛中、本腰を入れてダイエットをしようと決意したのが3月。
それまでの私は160cm69kgと肥満度1の、よく言えばぽっちゃり、悪く言えば肥満体でした。
ダンスやズンバ、筋トレは好きだけど、お菓子大好き、動く分食べてしまっていました。心も完全な肥満状態。
洋服はXL。痩せていた時の感覚で服を買うと、似合わない・・・昔からの友達にはこんな姿で会いたくない状態でした。

効果あり?極み菌活生サプリを購入して3ヶ月使用した私の口コミ体験談を暴露!

まず手始めに形から入るということでアップルウオッチを購入。普段のカロリー消費や運動時間を管理することにしました。
そしてそのアップルウオッチつけて挑んだのが、友達がダイエット成功したというウォーキング。
家の周りをぐるっと回る約2キロのコースです。これなら私でも続けられそう、と思いました。
出れる日には子供とお散歩がてら歩いていました。自転車の子供に追いつくために走ることも増え、ウォーキングとランニングを混ぜての時間になりました。
天気や用事で家から出られない時はYouTubeなどの室内ウォーキング動画。30分を目安に行っていました。調子がいい時は散歩に加えて動画ウォーキングもしました。計1時間。

とりあえず脂肪を落としたかったので、カロリー計算アプリを入れて食事も管理しました。
私は糖質制限をするよりも先にまずは脂質を減らすべきだと気づくことができました。食事のことを見直すのは初めてだったので、目から鱗の連続でした。
しかし、ここで問題が。家族のご飯と自分のご飯を別に作るのがめんどくさい。食べ盛り伸び盛りの子供に私のダイエットメニューは申し訳ない。かといって別料理は時間もお金もかかる・・・食べなければいいかもしれせんが、意志が弱い私は作ってしまったら食べてしまうので、ここはまだ葛藤中です。

他にもインスタグラムのダイエットアカウントをフォローしてみました。自分がダイエット上手くいっている時は励みになりますが、そうでない時は見るのがつらい事も知りました。こんなに頑張っている人がいるのに、と自己嫌悪に陥ってしまうのですよね。

そんなことを続けていたら、ピーク時より-9kgを達成しました。今のところリバウンドはなし。
この夏のダイエットで、自分に合った方法を探すこと、追い込みすぎずたまには緩めても一気にもとには戻らないことなどを知りました。まだまだ頑張ります!

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白髪

白髪になる原因

 この記事をお読みの方の中に最近、白髪が気になる方はいらっしゃいますか?白髪が増えると年齢より老けて見られるので、何としても白髪は増やさないようにしたいですね。今回は白髪が生える原因について説明いたします。

一発では染まらない?ボタニカルエアカラーフォームを購入

 まず、皆さんはご存じでしたか?実は、髪は毛根から生える前は白髪の状態になっています。メラノサイトという色素細胞が作り出すメラニン色素によって黒髪となって生えてきます。つまり、白髪はメラノサイトによって黒く染まらなかった髪ということになります。

 白髪になる原因にはまず栄養不足があります。タンパク質、ミネラル、ビタミンCなどが不足すると白髪になりやすいです。バランスの良い食生活を心掛けましょう。次にストレスが挙げられます。ストレスによって血行不良が起こり、栄養分が毛根に届かず白髪になります。美容院で行われているヘッドスパやマッサージを利用しましょう。

最後に遺伝が挙げられます。メラニン色素が髪に送り込まれにくく、白髪になりやすい特性が代々受け継がれることもあります。遺伝によるものは自分ではどうすることもできませんが、まずは食生活の改善、ストレスの解消、規則正しい生活などを実践しましょう。

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育毛

髪は多すぎても大変(でも薄毛は困る)

髪は少なすぎても困りますが、多すぎても考えもの。幼少期から髪がとにかく多かった私。せっかく髪の毛を伸ばしても、ヘアアレンジの幅がとてもせまかったです。簡単なポニーテールにしても、ヘアゴムが足りない、すぐゆるくなる、ゴムを増やすと見た目がごつい、最終的にヘアゴムは弾け飛ぶ…。みつあみにしても、1つ1つがもっこりしていて何か違う。他の人のみつあみをみると、すっきりしているのですが。

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しかもゴワゴワしているので、アホ毛も出やすいという。美容院で髪を少なくしてもらうと、すかしているようなので、さらにヘアアレンジの幅が狭くなりました。髪をすかされると、ヘアレンジの時のアホ毛やおくれ毛がさらに多くなって。最近のヘアアレンジは、引き出したりおくれ毛を楽しむのが主流。しかし、髪が多くて硬いためか、引き出すと儚い感じにならないんです。

ボッサボサという感じに。家族そろって剛毛なので遺伝的だと思うのですが、ご先祖様を見ているとある程度の年をとれば髪は少なくなっていく模様。多すぎるのも困りものですが、少なくなるのも困りもの。少なくなるくらいなら多いまま大大大歓迎です!欲を言えば、量は減らずにしなやかでヘアアレンジしやすい髪になってくれれば…!と願いつつ、日々のヘアケアを頑張ろうと思います。