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育毛

私の髪の毛はボリュームがないので映えません。

私の髪の毛はボリュームがありません。なのでいろいろな洋服を着たくてもあまり映えません。なのでとてもいやだなという気持ちが強いです。憂鬱な気持ちと言ったらいいのでしょうか、あまりいい気持ちはしません。なので私はいつもいつもマイナスな気持ちに襲われてしまいます。

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この状態をどうしたらよくしていけるのかということを知りたいのでどのように考えていったらいいのかなということを感じています。というか、私自身あまり人に合わないタイプの人間なので、やっぱり気持ち的にも人に会いたくないなという気持ちでいるからそうなのかもしれないなと思っています。なかなか自分に自信が持てませんし、自分の髪の毛の悩みなんてないなんて言うことはないのですがやっぱりそれなりにいろいろと感じることがあります。

それに私は将来のためにいろいろと考えているのですがやっぱり髪の毛がなければ何かにつけていろいろと大変だなと思うことが多いです。なので私は今ある髪の毛でどのようにしたらボリュームが出るかなとかいろいろと考えていい状態にしていこうと思っています。今はドライヤーで乾かすときにしっかりと乾かして髪の毛にダメージを与えないようにすることを心がけています。

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ダイエット

ダイエットの計画はとっても大事

ダイエットをしようとするときにまず考えた方が良い事は自分自身の状況を把握してかということです。それは一体どういうことであるのか、というとまずは目標をはっきりと決めるということなどが重要になるからです。ダイエットの目標といえば当然ながら何キロ落としたいのかとかどのくらいの体重にしたいのか、といったようなことを考えるわけです。しかし、まずは自分の今の現状、つまりは体重とかあるいは普段の運動の状況とかを把握しておかなければわからないわけです。

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そして、そこからダイエット計画を立てる必要性があります。このダイエット計画を立てるということは結構難しいことではありますが、それでもまずは状況を把握してからやることです。そして、いきなり厳しいことはしないほうがよいでしょう。

夏休み前の勉強計画みたいなもので、ガチガチに計画を立てたところで実行する方が難しかったりするわけですから、その点は間間違いないようにしておきましょう。無理のないダイエット計画のよい点としてはリバウンドがしにくい、ということでしょう。計画的にちょっとずつやっていくわけですから、実によいやり方であるといえます。いきなりげっそりと痩せることはそんなにお勧めできることではないです。

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ダイエット

万年ダイエッターです

私は小さな頃からぽっちゃりとしていて、万年ダイエッターです。グラマラスタイル

とにかく動くのが嫌いなので今までは、どうにか食生活の改善のみで痩せようと努力してきました。

20くらいの時にとにかく食べないというダイエット法で10kgほどの減量に成功しましたが、やはり気を抜くとリバウンド。あの痩せた時に「痩せられたはいいけど、私このまま一生好きなものが食べられないの」と絶望感があったのも事実で忘れられません。

それから運動をして好きなものも食べつつ痩せようと思い、フラフープダイエットや踏み台昇降ダイエット、ジム通い・・・など様々な事を試しましたが、続かない。

もうこのまま一生デブとして生きていくのかと思ったのですが、プロテインと出会ってから変わりました。

今までは運動をしてプロテインなど飲まずでしたが、友人に貰ったプロテイン(バニラ味)が豆乳で割るとすごく美味しい!

こんな甘くておいしいものを飲んでも許されるなんて!という事で、今まで続かなかった筋トレが続くようになり、今ではご飯もしっかりと食べていますが太る事なく体が引き締まっています。甘いプロテインが罪悪感無しに飲めるからという理由だけでこんな続けられる事が出来るなんて自分でも驚いています(笑)

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口臭

磨いちゃいけないこともある

口臭が気になった時、皆さんは何をしますか?歯を入念に磨く、舌を磨く、マウスウォッシュをするなど様々な対策があると思います。中でもお金がかからず、誰でも始められるのが歯を入念に磨く、舌を磨くだと思います。

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私も以前は口臭が気になっていたため(特に早朝、寝起き)歯や舌を入念に磨くようにしていました。しかし、一向に口臭は改善されませんでした。それだけではなく、歯を磨きすぎることによって歯の表面のエナメル質が削れてしまい、知覚過敏になってしまいました。また、舌を磨くことによってさらに口臭がひどくなってしまいました。後から知ったことなのですが、舌を必要以上に磨くことで、デリケートな舌が傷ついてしまい、口臭の原因である菌をさらに増加させてしまっていたのです。

私自身は頑張っているつもりだったのに、それが自分自身の口臭を増悪させていただけでなく口腔環境を悪くしていたのです。そこで私はもう一度口臭対策を見直してみました。口臭が気になるときは口が乾燥しているときだと気付きました。それに気づいた私は、唾液がしっかりでるように水分をしっかり摂取したり、ストレスを溜めないように睡眠をよく取ることを心がけました。その結果、現在ではかなり口臭が改善しました。口臭でお悩みの方も是非お試しください。

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スキンケア

秋冬の謎の不調

40代になってから敏感肌に加速がかかって、乾燥もひどくなってきた私。肌に合う化粧品を探すだけでも大変なのですが、秋冬は特に乾燥のせいか肌トラブルが増えてきました。加齢によるものと暖房によるものだと思うのですが。

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しわやたるみには結局保湿をたっぷりする事で解決することにたどり着いてホッとしたのも束の間。

しみ対策もしたくて美白効果もあって、敏感肌でも使えるという化粧品をビューティーアドバイザーから勧められるまま購入して使ってみたら、見事にヒリヒリして赤みが出てしまいました。短い世間話程度でちゃんとカウンセリングもなかったので仕方ないのかもしれないですが。

結局、薬用の化粧水やクリームで治しましたが久しぶりに嫌な店員に合ったと落ち込みました。

そして、マスクを一日中していると不織布マスクだと口周りとアゴに赤いプツプツが出てしまうようになってきました。肌の悲鳴なのかもしれないですね。

外せる時は外すようにしていますが、それでも摩擦なのか?雑菌なのか?なかなか改善できなくて困っています。マスクはニキビがある時には着けないようにと皮膚科に言われていましたがこの状況下では仕方ないのかもしれないと半ば諦めています。

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スキンケア

お肌のお手入れは大事ですが

お肌のお手入れは定期的にしておいた方が良いことです。実際にこういったことをサボっておくとすぐ汚れ等が目立ってしまう部分でもありますし、気をつけておいた方がいいです。

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「お肌のことを考えて」

一般に「皮膚」と呼ばれている部分は「表皮」「真皮」「皮下組織」で構成されています。

これらの名前は覚えておいた方が良いです。

一番外側の表皮はわずか 0.2mm 程度。0.2mm というと官製はがきの厚さ(0.22mm)と同じくらいですから、いかに薄いかと言うことになってくるのではないかと思います。

お肌が刺激に弱く、丁寧に扱わなければいけないのは、この表皮の薄さにあるので、これだけ薄いと言う事は、やはりちょっとしたことでも肌に影響が出てきてしまうと言う事は常に頭の中に入れておいた方がいいです。

つまりニキビ薬などが必要なのも、普段の食生活などが影響していると言うこともあるのでしょう。

学生の時からニキビなどが出てきてしまって悩んでいる人なども日々の食生活などを見直しておいた方が良いですし、ちょっとしたことで荒れてしまうと言う事は例えば夏場などでも紫外線などがありますしそういったことにも気をつけておかないと肌にはちょっとしたことで影響が出てきてしまいます。

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ダイエット

効果のあったダイエット方法

私は今まで様々なダイエット方法を試してきました。その中でも効果のあったダイエット方法を紹介していきます。

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1,通勤時などは徒歩

ダイエットするまでは、面倒で自転車や電車などを使ってきましたが、ダイエットすると決めてからは最寄りの駅まで徒歩で行ったり、エレベーターを使わず階段を使ったりと工夫してみました。慣れるまでは大変ですが、逆に慣れてくると楽しいです。

2,半身浴

元々私はシャワー派だったのですが、半身浴を始めてみると思いのほか体重が落ちていき半身浴も良いなと思うようになりました。長い時間浸かるのが苦手という人もいると思います。ですが、私は読書をしたりマッサージをしたりして時間を有効に使ってました。意外にあっという間に時間がたちます。目安としては、30分~1時間入ることをおすすめします。水分補給も忘れずにとってください。

3,1日2食

最後に今まで紹介してきたものの中で一番効果のあったものが1日2食ダイエットです。私は夕食を抜き、朝、昼はきちんと食事をとることを意識してました。最初は正直きつかったですが、始めて1週間ほどで3㎏の減量に成功しました。ただこのダイエット方法は効果はすぐに出ますが、栄養をきちんと取らないと危ないので時間をかけてダイエットするという人にはあまりおすすめしません。

以上が効果のあったダイエット方法でした。最初は大変ですが、何事も「慣れ」が大切です。これからダイエットする方や、ダイエット中の方もぜひ試してみてください。

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ヘアケア

自分の髪質へのベストアンサー

個人的な意見ですが、自分の髪の毛が絶好調なのは美容院帰りに限ります。カット後シャンプーして濡れた髪を、美容師さんが髪の毛を乾かすだけでどんどんツヤツヤになっていく…。自分の髪の毛ってこんなに綺麗なんだと錯覚します。

クイーンズバスルーム

錯覚です。そのあとヘアセットしてもらったらもう自分の髪史上最高な状態になるのですが、この魔法は持って翌日(美容院行った日はシャンプーしない前提で)です。翌日お風呂に入ってリセットをかけると、髪の毛はまとまらないしハネるしコテで巻いてオイルをつけてもすぐ取れます。昨日はあんなに調子が良かったのに何が違うのかと絶望します。しかし、その答えはもう私の中で出ています。

それは美容師の技術です。当たり前ですよね。向こうは国家資格を持ち、1日何人もの髪の毛を扱うプロです。こっちは1日1回髪の毛を乾かしコテを使う程度です。技術は何ともならないと思っています。美容院で教えてもらったとおりにしても上手くいった試しがありません。これは私が不器用なせいかもしれません。

技術が手に入らないなら、(生活に支障が出ない範囲で)金にモノを言わして最高な髪質を手に入れたいです。

もっと言えば、毎日使うシャンプー・トリートメント類で楽にツヤツヤでまとまる髪になりたいです。そうして色々試してきましたが、まだベストアンサーを見つけられていません。というかベストアンサーを決める基準がよく分かりません。これはベストなのかベターな状態なのか…。このブランドと一生添い遂げていいのか…。

プロが私の髪の毛を触って分析して、市販・サロン専売品問わずに自分の髪の毛に最高にあった商品を名指しで提案してくれる、そんなサービスが欲しいです。

そう思いながら今日も明日も自分の髪の毛と戦います。今は負け越しですが、いつか勝ち越せるときが来ると信じて。

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筋トレ

【筋トレ】美BODYを手に入れろ!【コロナ太りさん必見】

ダイエットのために有酸素運動を取り組むなら、まずは筋トレから行うべきです。
今回は、効果的に基礎代謝を向上させる筋トレメニュー&ストレッチ、有酸素運動と無酸素運動の違い、筋トレのメリットなど痩せやすい体作りに必要な基礎知識をつけるといいです。

http://www.rkatalent.com/

1日の食事から必要なたんぱく質を摂取できればプロテインを使う必要はありませんが、実際のところ、難しいのが現状です。
日本人男性に必要な1日のたんぱく質量は、60g程度ですが、意外と少ないと感じた男性も多いと思いますが、これはあくまで、トレーニングを行っていない一般人が摂取する目安です。

トレーニングを行う男性は、【自分の体重×1.7g】分のたんぱく質を摂りましょう。
この量を3食で摂取することは難しく、万が一取れたとしても、脂質や糖質が基準値を大きく上回る傾向があります。
プロテインは、脂質や糖質など余計な栄養素は取らずにたんぱく質をメインに摂取できるため、筋肉量の維持・回復におすすめされています。

筋トレを続けていけば必ず体重は落ちます。もっと効率よく痩せたいという男性は、有酸素運動と併用して取り組むことで体重減少スピードがアップします。
女性にモテる理想的なボディを手に入れましょう。

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生活

消費者金融の審査が気になる方へ

即日融資を受けたい際にとても便利な存在となるのが消費者金融のキャッシングですが審査に引っかかってしまい融資を受けられないといったケースも中には存在します。

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消費者金融の審査基準は審査基準が比較的甘いとされていますが、総量規制の関係で年収が3分の1を超えている方、信用情報機関に事故情報が載っている方、安定した収入がない方は融資を受けられない可能性がかなり高いでしょう。

また審査の可否だけではなくどのぐらいの金額の融資を受けられるか気になる方も多いかと思います。消費者金融の公式HPでは借入診断を行っているところも多いですので自動契約機や窓口で融資の申し込みをする事前に借入診断をしておくとおおよその申し込み結果を知ることができますよ。

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スキンケア

どうしても気になる顔のたるみ

どうしても気にかかるのが顔のたるみ。疲れているように見えてしまうので気にしています。鏡を見なければ自分の目で確認できないならまだ良いですが、鏡を見なくても自分の姿が映るところって色々あるじゃないですか・・・。たとえばパソコンの画面とか夜なら窓とか。ふとした瞬間自分の顔を見るとかなりショックです。

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むかし若い頃は、自分で言うのも変ですがそれなりにキレイだったんです。自分に自信があって、学生時代は消極的な性格でしたが社会人になってメイクをしたりオシャレに目覚めたら消極的な自分は変わっていました。どんどん自分を表現するようになっていったのです。

そんな風に自分に自信を持って生きてきたけれど子育てを卒業した今さすがに老いを感じます。体力はあるのに肌に老いを感じます。肌に老いを感じるとメイクをしてもオシャレをしてもパッとしません。肌に張りが戻るなら体重が増えても良いとさえ近頃は思うのです。

ほうれい線が長くなるとか深くなるとかそういう悩みもあるけれど全ては肌の張りが薄な割れたことが原因です。顔がたるむ原因は、顔のマッサージだとか間違ったダイエットだと言われているので正しい情報を仕入れることを意識しています。

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スキンケア

シミと色素沈着の対処法

アラフォーシングルマザーです。それなりに、顔のシミ気になります。皮膚科で相談をしてみたところレーザー治療対象だと言われました。
一通りレーザー治療の説明も聞きました…が、お値段高いですよね。しかも、レーザー治療後のスキンケアもしないといけません。
レーザー治療以外では専用の化粧品を勧められました…が、こちらもお高い。

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という事で、シミは気になりつつも市販の美白化粧品を使うことにしました。
とある、メーカーの美白化粧品でお値段は2000円ほど。化粧水・乳液シリーズで購入しました。できれば毎日ケアするのが基本ですが…私はズボラなので気が向いた時だけ。
それでも、少し効果は現れたような?お店の方いわく「シミ部分以外の肌が白くなっているのでシミの濃さが余計に目立つんですよ~」とのこと。
確かにそれはあるかも?と半信半疑のまま、「スキンケアしないよりはマシだろう」くらいの気持ちで使っています。

頬のシミはそれでいいとして、1年くらい前から鼻の下の部分に色素沈着が!
これはどうしたことか?と思い、原因を探ってみると鼻の下の産毛をカミソリでそった後に毛抜きで抜いていたことを思い出しました。
こちらの方は…どうやらレーザー治療の必要があるようです。
産毛の処理ってほどほどにしないといけないんですね。

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スキンケア

乾燥肌の勝ちなの??

毎年、今の時期になると同じ悩みが出てきます。「乾燥」です。アラフォー過ぎてからは、もう拍車をかけて肌かカサカサ、パクパク、ゴソゴソ。
そんな時に。あまりお金もかけられない主婦である私が使う必須アイテムがあります。
パックです。

http://www.mason-works.com/

それも、何年前かに凄い勢いで流行った、100円パック。いろいろな種類がありますよね。
でも最近は、更に効果のあるパックが充実していて(お値段もややお高い)、私の大好きな100円パックの種類がガクンと減っているのです。ピンチ!
実は今日も、探しに行って来たのです。 ・・・ないんです。3箇所回りました。ようやく見つけた一種類を2枚(ケチ!笑)だけ、買って来ました。

今、洗濯機を回している最中なので、全て終了したらゆっくりお風呂に入り、それから100円分の潤いをチャージしたいと思います。私の肌は高級仕様じゃないので、この方法が一番合うみたいです。
でも、歳が歳ですので、一晩潤ったくらいじゃダメなんです。最低でも、毎日もしくは一日おきに一週間は続けたい。(なのに2枚しか買って来ていませんが・・)

明日また、パートの行き帰りで探さなければ!年々、私のお気に入りパックが市場から減ってしまい、大変です。他にもいろいろ、良さそうなパックは出ていますが、手がなかなか出ないのです。
でも、見つからないと困るなぁ・・思いきって、ちょっとだけお値段アップしたものに手を出してみようか・・はい、今シーズンも、春になるまで悩み続けながら行きたいと思います。

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リラックス

ストレスが溜まったら「すること」を「したいこと」に

子育て中の主婦です。なかなか時間が自由にならない中でのストレス解消法は、料理とお散歩です。料理は家事として追われてやる時もあるのですが、作りたいものや挑戦したいものをあらかじめ考えておいてストレス解消したい時に取り掛かります。ストレスが溜まるときは色々ともやもやしているもの。自分の好きなことに没頭し、また新しいことに挑戦することでちょっとした刺激にもなり、食べて満足、家族にも喜ばれて嬉しい一石二鳥の方法です。

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もう一つは散歩ですが、誰かに子どもを見てもらえる時は例えば子どもが寝静まった後に1時間程涼しい夜道を歩きます。そうでない時は子どもの外遊びの時間に公園の他に歩く時間を作りできるだけ大人にも心地よい場所を歩きます。川沿いの土手の遊歩道や花咲く公園など自然を感じられる風通しや景色の良い場所であれば、子どもにも自然を肌で感じられ、大人もリフレッシュできる環境です。

都会ではなかなか難しいかもしれませんが、朝早い時間を選べば人の通りも少なく涼しい静かな中を近所の住宅街であっても歩くと気分が変わるものだと思います。四六時中働くお母さんにとって、することをしたいことに変えるのが一番ストレスを溜めない、または溜まったストレスを小出しにできて長続きする一番の方法だと思います。

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スキンケア

カタツムリを使ったクリームを紹介します。

韓国で流行っているカタツムリクリーム。このクリームは、その名のとおり、カタツムリが出す粘液成分が配合されていて、この粘液成分をムコ多糖と言うそうで人の鼻の粘液や気道、胃の粘液もこれと同じ、ムコ多糖なのだそうです。このカタツムリの成分が配合されたクリームは、いったい、なにに使われるのでしょうか?

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このクリームは韓国の美容専門店で売られているそうで、スキンケアのときに使われるのだそうです。このクリームに含まれるカタツムリのエキスは、アラントイン成分(肌の抗炎症、キズをキレイに修復、毛穴の引き締めに効果)、グリコール酸(肌荒れ防止に効果)、コラーゲンエラスチン(美肌成分)が豊富に含まれています。

じつは、その発祥はフランスなのだそうです。カタツムリ(エスカルゴ)を養殖していた職人の手がとてもきれいだったことをキッカケに研究され始め、美容成分があることが判明、韓国がこの美容成分を使い、カタツムリクリームを開発したのだそうです。では、どのようにこのエキス(分泌液)を抽出するのか?というと、カタツムリの餌に高級な高麗人参のエキスを混ぜて与え、何度か刺激を与えて驚かせ、たくさんの分泌液を出してもらい、それを抽出しているのだそうです。ただやってもらうのでなく、休憩を取らせて刺激を与える回数も4回までと決まっているのだとか。このようなコスメ商品を、生物多様性コスメと言うそうです。

これなら、美容大国と言われる韓国でヒットするのもうなずけますね。じつは日本でもこのエキスをスキンケア商品が販売されているそうです。