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育毛

扱いにくい元気な髪より年を重ねた髪が好き

わたしの髪は太くて硬くて、もみ上げは硬さゆえに変な癖があり短いのに毛先は枝毛になりやすい上に乾燥しがちであることから直毛であること以外は扱いにくくて苦労したのです。大人になって髪を伸ばすようになってからは多少は楽になりましたがパーマやヘアカラーには興味なくスタイリング材も使わず地毛のまま。

http://www.odr2019.org/

硬すぎて髪の毛が顔の皮膚に当たって切れてしまうことも。しかし老化というのは少しずつやってくるもので、白髪が生えてコシが失くなり直毛からガタついたウェーブがつくようになり一時期やたら脂ぎった感じになったり更にシャンプー時の抜け毛が気になるようになりました。どれぐらいかというと毎日呪われたような毛量が手にまとわりつかれるというさすがにホラーな映画によくあるビジュアルになってしまいビックリしたものです。

昔はヘアカットの時に髪をすいて毛量を減らしたのに伸びてくるとまた髪をまとめたときに髪の厚さを感じていたのに、なんだか段々その厚みも薄くなっていくのに気づきました。髪が細くなったのかなとも思いましたが、それにプラスして全体的に髪の毛が減っていってるのもわかりました。結果、昔よりシャンプーやまとめたりするのにヘアクリップのみで止められるようになり扱いが楽になりました。老化で不便になることもありますが、逆に楽になれることもあるからだの変化を受け止めてうまく付き合っていきたいと思います。

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口臭

今日からすぐできる口臭対策・ケア方法

毎日きちんと歯磨きをしていても、口臭に悩まれてはいませんか?
そんなときは、歯磨きでは届かない場所に食べかすが挟まっていたり、それが原因で歯茎が弱っているのかもしれません。
本記事では口臭が気になる方を対象に、すぐにできる対策・ケアの方法をシェア致します。

イニオを飲んだ効き目!

①デンタルフロス(糸ようじ)
歯磨きによるブラッシングだけでは、歯と歯の間につまった食べかすを取り除けないことがあります。
取り除けない食べかすを放っておくと、それが原因で歯茎の炎症につながったり、虫歯の原因になることがあります。
食べかす自体が嫌なにおいを発することもありますが、歯茎が弱り歯周病や虫歯になっても口臭の原因となります。
また、デンタルフロスは歯と歯の間の歯垢もそぎ落とせるので、定期的に使用することで口内環境を衛生的に保つことができます。

②歯間ブラシ
歯茎が弱ると口臭の原因となることもあります。
歯間ブラシは、歯磨きのブラッシングでは届かない歯と歯の間の歯茎をブラッシングすることができます。
食べかすを取り除けるだけでなく、歯間の歯茎をブラッシングすることで歯周病や歯肉炎を対策することができ、結果口臭対策に繋がります。

【まとめ】
口臭の原因は様々ありますが、すぐに対策・ケアできる方法として、デンタルフロスと歯間ブラシをシェアさせていただきました。
どちらもお近くの薬局等ですぐに購入することができますので、もし口臭に悩まれたり、もしくは対策をしたいとお考えの場合は試してみてはいかがでしょうか?
また、慣れてない方は力を入れすぎて歯や歯茎を傷めてしまうこともありますので、優しく行ってみて下さい。
もちろん、定期的に歯科医院へ通われることもお忘れなく。

お読みいただき、ありがとうございました。
口臭ケアの対策の参考になれば幸いです。

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スキンケア

季節の変わり目が要注意

日本には春夏秋冬、美しい四季の移り変わりがはっきりしています。

それぞれ過ごしやすく、四季を楽しむことができます。

モイスポイント

美しい季節の移り変わりですが、そんな時こそお肌は敏感に反応しています。

いつもの同じスキンケアをしているのになぜか化粧ノリが悪かったり、化粧水が肌に浸透しなかったり、様々な問題が出てくるのもこの季節の移り変わりの時期です。

私は特に乾燥肌なので、化粧水、乳液は念入りに行っていますが、この季節になると肌がボロボロになってしまいます。その上から化粧下地、ファンデーションを付けると、肌が剥がれているんじゃないかと心配になるくらいボロボロに。本来、肌を綺麗に見せるはずのお化粧も逆に汚く見えてしまうことがあります。ボロボロの肌でお出かけしても、人の目線が気になり、楽しめないことがありました。

そんな時はいつもより念入りにスキンケアを行います。

まず洗顔は普段よりも泡立てて早めに流します。泡を多くすることで、少しの時間で汚れを落とし、肌につける時間を少しでも少なくします。洗い流す時もぬるま湯にし少しでも肌にかかる負担を減らします。

化粧水や乳液だけでなく、パックもし保湿を心がけています。

化粧下地を塗るときも少し乳液を混ぜ潤いをキープさせるようにしています。

これから冬になり、空気が乾燥してきます。肌にも潤いがなくなってくるので、より一層スキンケアを行っていきます。

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スキンケア

アンチエイジングが必要な年代になってきた

女性の方はアンチエイジングという言葉に興味があるのではないでしょうか?

アンチエイジングの意味としては「抗老化」と言われています。

MELLIFE(メリフ)の効果を辛口評価で徹底レビュー!3ヶ月間使用した私の口コミを暴露します!

実際の年齢よりも若く見られたい、出来るだけ長生きしたいという欲望は女性だけではなく男性も最近では流行っているものではないかと思います。

お肌の曲がり角30代を越えると、シミ・そばかすが出てきますよね。ニキビなどは治りづらくなります。

生理前になると肌荒れが出てくるなんて方もいるのではないでしょうか。

そんな強い味方になっているのが、私は無印良品のエイジングケアシリーズです。

岩手県釜石の天然水を使用したスキンケアシリーズで、女性に限らず男性でも使えるものです。

化粧品・乳液などが揃っておりエイジングクリームもあります。

エイジングクリームは、化粧水・乳液などを塗ったあとに、クリームを顔の下から上へ引き上げるように塗っていきます。

そうすることで、肌のリフトアップ効果を期待できながら肌のツヤ・ハリにも効果があると言われています。

ただし、これは私の場合です。

肌は皆さんそれぞれ体質があるのでそれぞれに合うタイプのケアシリーズを購入するといいと思います。

お肌の再生は30代を過ぎると2か月かかるとされているので、2か月は使い続けることをオススメします。年齢があがるにつれ、再生時間もかかってきます。

すぐに効果があるものはありません。肌の再生には時間がかかるものなのです。

しかし、ケアすることで肌の再生が行われ、肌質の改善にもつながります。

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スキンケア

若返れ!私のお肌。目指せ!きれいなママ。

25歳からポンポンポンと子どもを産み、気が付けば30歳を過ぎた私。
大学生のころから、お肌に関しては無頓着で。

日焼け止めも、化粧水も、洗顔すら何日かおきに夜の一回のみ。
本当手抜きしてきたお肌。
それでも、元気に張りがあったのはただ若かっただけ。
子どもが出来て、自分の時間が無くなって。
朝起きたらパパっと顔を水で洗ったら朝食準備。

http://restaurantemanodesanto.com/

一人学校へ送り出し、一人幼稚園バスに乗せ、もう一人と丸一日をどうすごすか考えながら遅い朝食。
「あ、今日化粧してないや。」
と思っていたのは、何年前だっけ?
今ではそんなことすら思うこともしなくなった。

夜のシャワーは3人まとめて洗って、自分はカラスの行水。
シャワー出てから、肌が突っ張ってき始めてやっと気づく。
まずいぞ。
まずいぞと思ってから保湿しても、またすぐに蒸発するの。
乳液?買ってないや。
専業主婦はお金使えないの。

全部子どもに行っちゃうのよ。
あれれよあれよという間にできた、目の横のシミたち。
じわじわと増えてくまっくろくろすけ。
ほうれい線も保湿しないから、まぁ化粧したときにはずっとほうれい線が消えないの。
久しぶりにメイクして家に着いたら、よぼよぼのおばあさんが鏡の前に見えた。
「いやいや、この人だれ?!」
わたし、まだ30になったばかりだよ。

男の子のママでもきれいなままでいなきゃいけないよね。
そこでやっと動き出したのが、お肌の保湿!
これから冬だからこれは絶対やるべきこと!!
毎日、化粧もするようにしたの。
なぜかというと、BBクリームつけてれば肌の水分があまり飛ばないかな?!という自己判断。
化粧するとなったら、その前に化粧水もつけるように。

化粧したらメイク落とす。メイク落としして洗顔したら顔がカピカピになるから、自然と化粧水つけるようになったの!
そしてなんと!母の日にプレゼントしたPOLAから、ちょくちょく試供品が届くようになってね♪
お財布に優しいうえに、贅沢な時間を味わって、「あぁ私お肌をいたわってるわぁ」と
これからのお手入れを、より頑張ろうと思えるようになりました。
少し贅沢をすると、自分のお尻をたたけて、やる気アップにつながるなんて!
目指せ!
「○○くんのママってきれいだね!」の一言をもらいたい!

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ダイエット

体脂肪が急増?!二の腕のたるみ、脂肪をなくしたい!

最近、体脂肪が全然落ちません…。

前は20%くらいだったのですが、今は24%代。

身体の1/4が脂肪ってことですよね。シボルの効果を徹底検証!

その事実だけでもわーって思っちゃいますが、私が体脂肪を気にしている理由はもう一つあります。

徐々に増えていったならまだしも、ここ最近急に増えたような気がするんです。

半年くらいの間にこれだけ増えて、全然減らないってなんかやばいような気がするんですよね。

お腹に付いた肉は変わらないような気がするのですが、きっと内臓にいっぱいついているんでしょうね。

それよりも私が気になる部分としては、二の腕。

前よりも明らかに太ましくなったような気がします。

袖の部分にボタンが付いている半袖シャツを持っているのですが、確かに前は指が何本か入ったはずのその隙間も、今は一本通るかな…という状況です。

これってやばいですよね。

だから、雑誌に載っていた二の腕の脂肪解消運動を始めてみたのですが、これが全然できないのです!

動きが固くて、お手本のようにいかないんです。

でも、無理をしたら傷めるだけだから、あまり無理せずにいた気持ちいくらいのところで止めています。

数日続けてみましたが、ちょっぴり筋肉痛です。

これは効果があると言うことでしょうか?

ほっそりとした二の腕を手にしたいし、体脂肪も前の状態に戻ったら嬉しいな。

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育毛

髪のうねり+頑固な髪質

私の髪の毛は小さい頃はサラサラのロングでした。しかし思春期を過ぎた頃からうねりが目立ち始め、だんだんときになるようになりました。それでもロングだった頃はまだあまり目立たないのでよかったのですが、ある時バッサリと切った時のこと。うねりがマックスで、真後ろが外ハネになることが多くなりました。

http://inwiththeoldshop.com/

これがまた頑固。もともと髪の毛が硬かった私は、アイロンで伸ばそうが水をつけて髪を梳こうが全くいうことを聞いてくれません。また、全部天然パーマのようになってくれればいいものの、なぜか右半分だけうねりが目立つ…

ある時、最初アイロンをして無理やりまっすぐにしてデートに出かけた時のこと。しっかり鏡もチェックして外に出ると、雨でした。仕方がないので歩いて待ち合わせ場所に向かっていたら、着く頃にはアイロンも取れてすっかりうしろだけうねうねに…。ギリギリまで髪を伸ばしていたこともあり、到着が少し遅れてしまいました。お待たせしました、と言って顔を合わせたところ、

「ギリギリまで寝てたの?寝癖みたいになってるよ」

と男性から指摘されました。うねり、ハネ、部屋の中で頑張った努力がすべて無駄でした。

ストレートパーマや縮毛矯正も試しましたが全部ダメ、どうしようもなくて未だに途方に暮れています。

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生活

自動契約機を使ったキャッシングの利便性とは

キャッシングを利用する方法はいくつか消費者金融会社から提供されています。全国各地に消費者金融会社の自動契約機が設置されており、これを使って申込みをする事が可能ですので利便性が高いです。

プロミス審査

自動契約機は、近年コンピューターやインターネット環境の進化によって、機能面でも操作性の高さでも向上しており、タッチパネルを操作して申込みの手続きを進めていきます。自動契約機を使ったキャッシングの申込みをする場合には本人確認書類を用意しておく必要があります。

運転免許証や健康保険証やパスポートなどが有効な書類であり、これらを自動契約機の所定のスキャナーで読み取って画像データ化します。そして、申し込みデータと共に審査センターへ送信して、審査の結果を待ち、審査を通過して契約をすれば、融資を受けられます。

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スキンケア

メイクをしなくなったけど

最近家にいることが多く、

ノーメイクで過ごす日々。

これは肌がキレイになってしまうのでは…?!と

期待をしていたのですが…!

http://www.smadcon.com/

思いのほかキレイにはならず、

むしろざらざら肌になってしまい、顔もくすんでる感じに…。

これはわたしがスキンケアを怠っている証拠…!!

メイクしているときはメイク落としして、洗顔して、化粧水、乳液、保湿とマッサージと簡単にしていたのですが、

ノーメイクならメイク落としはしなくていいし~!

マッサージ??めんどうだなぁと、わたしがたるんでいるので、肌もたるみがちになってしまいました。とほほ。

一番気になるのは肌のざらつきですね。

やっちゃいけないと思いつつ角栓をピンセットなどで取ってしまったり…。

肌のざらつきはきっと、保湿不足で毛穴が開いてしまっているのでしょうね。

毎日メイクをしていると、肌の状態も気にするし、コンディション悪いのもちゃんとチェックするのですが、

メイクしなくてもいいという状況はわたしを甘やかしてしまい、

見て見ぬふりをする毎日。

でもこの間免許の更新で久しぶりにメイクをしたら、

楽しかったんです!

あまりメイクしても変わらない顔だと思っていたのですが、

結構変わるし、久しぶりのメイクした顔にちょっとテンション上がりました。

やはり日々の積み重ねはもちろん大事だし、ケアもしていかなきゃいけないけど、

気分転換になるので色々肌の研究とあわせて

メイクの研究もしていこうと決意しました!!

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ダイエット

糖尿病予備軍なので、ダイエットしなくては

私は、健康診断でヘモグロビンAICの数値が高く、担当医の先生にこれ以上数値が悪くならないように努力するように言われました。父が糖尿病で、心筋梗塞になったり、病気ではとても苦労をしていたのをずっと見ていたので、糖尿病の怖さは、わかっているつもりでしたが、さすがに糖尿病予備軍であることには、ちょっとショックでした。

脚のむくみに効果あり?グラマスパッツの口コミ感想から履き方までを完全解説!

 これを機会に、食べ物にも気をつけてダイエットしようと思いました。まずは、糖質オフダイエットに挑戦することにしました。完全に糖質をとることをやめる勇気はなかったので、糖質を減らすダイエットから始めました。朝食は、食パン8枚切りパンを半分だけにしました。さらだ、ヨーグルト、野菜ジュースのみです。昼食は、御飯を1膳だけは食べても良いことにしました。私は、御飯が大好きなので、ついついお代わりをして食べてしまいます。おかずはなんでも食べても良いことにしました。夕食は、ビールを飲みますが、糖質オフの缶ビールにしました。ご飯は、たべません。

 このダイエットを始めて、半年になります。今年の年末には、人間ドックを申し込んでいます。昨年秋から始めたダイエット何とか続いているので、少しでも良い結果が出れば嬉しいと思います。私なりの甘いダイエットですが、継続することが一番と思っています。体重は、2キロ落ちました。このまま、頑張ろうと思っています。

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ダイエット

秋の味覚のカボチャを紹介します。

秋にはとても美味しいカボチャ。
ちょうどハロウィンで賑わう時期でもあり、お菓子やスイーツなどのパンプキン味がたくさん出回ります。
そこで、秋の味覚のカボチャには、どのような栄養や効果があるのかなどについてご紹介したいと思います。

日本で出回っているカボチャの殆どが栗カボチャで、栗のように濃くて甘い風味とホクホクとした食感が特長です。

美味しいカボチャの選び方は、皮が綺麗で表面がゴリゴリしていて、爪がたたないのが良品で、ずっしりと重い物をお勧めします。

http://mpmc-cffm.com/

かぼちゃの生産地は、1位:北海道、2位:鹿児島、3位:茨城県、4位:長崎県、5位:千葉県です。
かぼちゃの栄養成分は、ビタミンA・C・E、・B1・B2・カルシウム・食物繊維・β―カロテン・鉄・ポリフェノール・ミネラルなどが豊富に含まれています。
かぼちゃの効果は、ガン予防・冷え性・体力回復・高血圧・貧血・精力減退・風邪予防・動脈硬化・老化予防・更年期緩和・ダイエット・シミ、しわ予防・吹き出物の改善などです。

以上で「秋の味覚のカボチャ」についてでした。
何気に食べているカボチャにはたくさんの栄養や効果があり、女性にも嬉しい美容効果もあります。
そして上記を参考にしていただき、定番の煮物やカボチャサラダなどにして積極的に取り入れ、いつまでも健康的な体と、若々しさを手に入れましょう。

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ダイエット

糖質制限とは

◆糖質制限とは?http://lilybfranciswordpress.com/

糖質制限とはその名の通り、日々の食事から摂取する糖質量を制限することです。

ロカボ、ケトジェニックダイエット、アトキンスダイエット、機能制限食等と表現されることもあります。

お米やパンなどは炭水化物ですが、炭水化物は“糖質+食物繊維”です。

糖質は体内の血糖となり、エネルギー源となります。余った糖質は中性脂肪へと変化し体内に蓄えられます。

更に、糖質は血糖値を上げる唯一の栄養素です。

ケトン体が分泌されて危険、総カロリーが同じであればダイエット効果は無いなどの意見もありますが、それはまた別の記事にしようと考えています。

◆糖質制限の目的

糖質制限は一般的に、

①ダイエット

②糖尿病患者向けの制限食

として用いられます。

そもそも2型糖尿病と肥満については関係性が高く、

糖質の過剰摂取の影響として脂肪の蓄積・血糖値の上昇だけではなく、太りやすい体質にもなりやすいのです。

◆ダイエット目的

ダイエットを目的として糖質制限をされる方はまずはできる範囲で主食を減らしてみますよう。

突然主食を0にするのはまず継続できません。

なぜなら、みなさんは糖質中毒だからです。

人間は本能的に糖質という超燃費が良いエネルギー源を求めてしまいますので、突然やめるのは無理です。

しかし、肥満になっているということは明らかに過剰摂取です。

「いやいや、どうせなら完全に制限して短期間で痩せた方が良い」と安易に考えたあなた!

職場や家庭でこんなおじさん見たことありませんか?

「たばこ?やめようと思えばいつでもやめれるよ」

「俺、いざとなったら禁酒できるから」

糖質制限の第一歩は”自分が糖質中毒である”と認識することです。

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スキンケア

ニキビや毛穴に対する悩み

現在新型コロナウイルスが懸念されている中、仕事やプライベートともにマスクを常に付けていることが必然と多くなっています。評判通り?モイスポイントを使用した私の口コミ!3ヶ月間の効果と体験談を暴露します!

そのためにマスク内が、蒸し風呂状態になり、ニキビができやすい環境になっています。また元々オイリーな体質でよく顔面のテカリが認められています。自宅に帰り、お風呂に入りながら、鏡で自分の顔を見た際には毛穴がとても目立っています。

仕事中にも鏡を見るたびに「早く顔を洗いたいな」と思うことが多々あります。元々の体質にプラスされて、現在の環境がニキビや毛穴等の悩みの種になっています。仕事から帰宅した際には、その日のうちにケアを行いますが、中々落ち着かない状態が続いています。

休みの日や空き時間には、ネットや雑誌等で、自分が悩んでいる内容について、調べることがあります。あまり様々なことを試すということはよくないことなのかもしれませんが、気になった内容に関しては、実際に自宅で行ってみたり、商品を購入し、試したりしています。

しかし他の方に関しても、よくある話だと思いますが、正直なところ、どの内容が自分に合っているのかわからなくなります。結局のところ、自分の体質から変えていこうと思いますが、中々変えることができず、困っている状態です。

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育毛

毛量が少ない!おしゃれが髪形ができない!

毛量が多くて悩んでいる方は多いと思いますが、私はその逆で毛量が少なくて困っています。http://www.cetc-hmr.org/

私の髪質はストレート(まるで縮毛矯正をしたようなストレート)で毛量が少なく、猫っ毛です。どちらかというと欧米系やアメリカの方の髪質によく似ています。

日本人形とは真逆の髪質です。ぱっと聞こえはいいですが、この髪質で人生ずっと悩んできています。

髪の毛のボリュームが全くでないので、まずはパーマーは必須です。パーマをかけないと髪の毛がぺったんこ。。。全く恰好がつきません。

昔ははやりのヘアーエクステンションをしていました。これは長さを出すだめでなく、髪の毛の量を増やすためです。

ですので、ヘアーエクステンションを付けていた時も、髪の毛は常に胸のあたりまで長さはありました。

今はヘアーエクステンションをする店も少なくなったため、常にパーマーをかけていますが、パーマも雑誌に載っているような

くせ毛風のふわふわパーマにはなりません!なぜならゆるいパーマをかけても、まったくウェーブがでないからです。

ちなみに一番強いパーマをしても、そこまで強くウェーブはでません!ふわふわパーマはある程度毛量のある方が、髪の毛をすいてアレンジするから

素敵な髪形になるんです。

この髪質ですと、ショートカットもボブもおしゃれなおかっぱも全く、おしゃれにはならず

できるおしゃれな髪形がかなり限られてきます。

どうしたら毛量が増えるか、常に試行中です。

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スキンケア

どうすれば・・・ニキビとの戦い

20代半ば頃から急にニキビが出来るようになりました。
顎周りには、常にニキビが出来たり消えたりの繰り返し・・・もちろん皮膚科にも何度も行きましたが、同じような薬をいつも処方されるだけ。

完全レビュー!MELLIFE(メリフ)が届いた様子から効果や解約方法までをご紹介!

皮膚科で処方された漢方も全く効果なし。ある時期は皮膚科荒らしかのように、複数の皮膚科を彷徨っていました。
ある皮膚科では、「ホルモンバランスが原因かもしれない」と言われ、(たしかに生理前に特にニキビがひどくなっていた)
初めて低量ピルを処方されました。

しばらく飲み続けたところ、まさかの体重が8キロ増えるという、恐ろしい結果になりました。
たしかに低量ピルを続けていたとき、ニキビは少しおとなしかったですが、体重増加が恐怖だったため、ピルはすぐやめました。
そして30代になり、突然頬にニキビが出来始めました。皮膚科に行ってもやはり同じような薬を処方されるため、もうお手上げ状態です。

いったい何が原因なのか、本当にホルモンバランスのせいなのか、もしかしたら食べ物のアレルギーなのか、化粧水が合ってないのか、

毎日鏡に向かいながら原因となり得る要素を考えていますが、未だにわかりません。
肌に自信がないと、外出するのも億劫になりがちです。
しかしあきらめたくないので、今日も私は原因の追求と、良い皮膚科探しを続けています。
なんとかなりますように・・・。

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バストケア

胸の重さによる肩凝り、あきらめないで。

「あ?、しんど」
つらくなって、おもむろに肩をぐるぐる回してしまう。ついでに首も回してしまう。
私のバストの悩みといえばズバリ、肩凝りであった。わりと大きめの胸なので重く、年がら年中肩が凝っていた。

http://gerberdeutschland.com/

それまでの対策として、肩凝りに効くというストレッチもいくつかやってみたが、続かなかったり、やり方を忘れてしまったりでダメだった。しかし凝りは溜まり続けていった。

うーん、いい加減、長年のこの肩凝りをどうにかしたい!
そんな悩みを持つ私が整形外科で勧められたのは、ストレッチポールであった。ストレッチポールとは一本の太いポールで、乗るだけで健康増進を図れる優れものだ。

お値段も3000円ぐらいから購入できて、手頃である。数日のランチをお弁当にするだけでいい。
私は、ストレッチポールに乗って10分ほどボーッとしたり、ゴロゴロと体を動かしてみるのが最近の日課になりつつある。痛気持ちいい感覚がクセになる。ストレッチポールに乗る間は極力なにも考えず、ぼんやりするのがハマるコツだ。

もしあなたが胸の重さによる肩凝りにお悩みならば、ぜひ一度お試しいただきたい。
もしかしたら、つらい凝りから解放されたあなたと出会えるかもしれない。

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ダイエット

美味しさの秘密は運動

一つのことを長く続けていると、自然と体が覚えているようなことってありますよね。

例えば、通学や通勤もその一つだと思います。通学の場合は長くても数年かもしれないですが、通勤の場合は長くて数十年、同じような経路を何往復しますよね。試したことは無いですが、今までに往復してきた回数と歩いてきた距離を改めて測ってみたら、きっと良い運動になっていると思いますよ!

極み菌活生サプリ

また、場所を陸から海に移してみても、同じ経路を繰り返し通っている魚がいます。魚と言っても沢山の種類がいるので、聞いたことがない魚かと思いきや、実は美味しいお刺身としても親しまれている鰹なんです。
海には交通ルールも無いと思うので、魚達は好きな時に好きな所を泳いでいるようなイメージもありますよね。でも、鰹の場合は潮の流れに合わせて北を目指して泳いだり、南を目指して泳いだりします。鰹の中でも夏の初めに獲れる「初鰹」は脂が乗りつつも、しっかりと身が引き締まっていてとても美味しいんです!

この美味しさの秘密はやっぱり、いつも泳ぎ回って良い運動をしているからなのかもしれないですね。夏の暑さは大変でもありますが、美味しい初鰹を食べて頂ければ少しくらいは暑くてもいいかなという気持ちになって、暑い中の通学や通勤も乗り切れると思います。

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ダイエット

お肉・乳製品を一ヶ月控えるとどうなる?

昨今糖質オフダイエット・炭水化物抜きダイエットなど昨今よく耳にしますが、試してみると、けっこうストレス溜まりませんか?
また、食べるものも工夫しないといけないし、食材を置き換えて料理するのは結構手間がかかったりもします。

http://efita2019.com/

そこで今回オススメしたいのが、「一ヶ月お肉・乳製品を控える」というダイエット。
基本的にそれ以外の品目は控える必要がないので、お酒もOK、ラーメンもOK(チャーシューはダメですよ!)、焼肉とイタリアンからは足が遠のきますが、和食やエスニック中心に普段の食事を考え直すと、意外に難なく過ごすことが出来るんです。

例えば、食パンなどバターや牛乳を使った製品から胚芽パンに変えたり、お肉をお魚に、ハンバーガーをおにぎりに、コーンスープをちょっとガマンしてお味噌汁に変えたり・・・ほんの少しガマンするだけで、一ヵ月後、ちょっとした変化が体に訪れます。

というのは、お肉や乳製品を体に取り込んだときに、分解するためにアンモニア等の毒素が体内に発生します。
それを吸収してくれる役割を持つのが「内臓脂肪」なのです。

つまり、お肉・乳製品を控えると、内臓脂肪は存在する意味がなくなりますから、徐々に「運動をしなくても」減っていくのです。
この目安が1ヶ月とされており、2ヶ月、3ヶ月と続けていくうちに、食欲は変わらなくても、お腹周りや二の腕、下半身を中心に徐々に脂肪やむくみが落ちていきます。

体験談としては、ピザ大好き!焼肉大好き!な筆者は悲壮なまでの覚悟をもってはじめの1ヶ月に臨みましたが、まず食生活が変わることで、そのガマンしている2品目に対して「食べたい」という欲求が不思議なことにどんどん減退していきました。

お肉はダメでもお出汁はOKなので、中華も結構食べられるものが多く、欠かせないといっても過言ではない飲んだ後の〆のラーメンもガマンしなくて良いのは、ストレスが溜まらない大きな要素の一つでした。

体重の変化としては、まず2週間で1~1.5キロほど減り、3週間目に2.5キロ減っていました。
断食経験があるので、3週間で2.5キロというのがあまり劇的な効果に感じられず、でも折角3週間も費やしたのだし、う~んもう少し変化がないものか・・・と、継続して2ヶ月目に突入。

5週目に入って体重計に乗ってみると、開始時から4キロ減っていました。

ここでこのダイエットのすごいところに気付いたのですが、これまでの様々なダイエットに比べ、圧倒的に「我慢している感がない」ということ。
食べる量もお酒を飲む量も、全く何も変わっていません。パスタだってバター・チーズを控えた味付けのものを大盛り食べちゃいます。

それで4キロ減っているって、よくよく考えると中々すごい・・・そしてとにかく、他の部分に比べてお腹周りから痩せるので、たった4キロ違うだけでくびれが戻ってきたんです!そして8週目にして、目標であった6キロ減量に成功しました。

その後は元の食生活に戻しましたが、2キロ戻ったらまたちょっとお肉・乳製品絶ちする、というルールを設けています。
半年経ちますが、リバウンドはまだナシ、というかまだ2キロ戻らずなので、若干太りにくい体質になれたのかな?と実感しています。

ここで再度、このダイエットの期間中に絶つべきもの、控えるものをリストアップします。

×お肉全般/加工肉含む
×乳製品全般
×マーガリンなどのトランス脂肪酸
△砂糖類/控えすぎるとストレスになるので、洋菓子を和菓子に変えるなど。
△白米→自宅では玄米1:1に変更など、でも外出時は気にせず存分に頂きます!

○筆者が期間中、折角なので気をつけたこと

・普段の料理に使う油をオリーブオイルやアマニ油に変更
・塩をミネラル分の多い塩に変更
・自宅ではビールを糖質0の発泡酒に変更

以上です!
断食、炭水化物オフ、3食置き換え、8時間ダイエットなど・・・様々なダイエットを試してきましたが、本当にやって良かった、と思えるのは今のところこのダイエットだけです。長い人生の中のほんの1ヶ月、試してみては如何でしょうか?

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ダイエット

冬の朝にはあたたかいスープなんだから

朝起きてまず思うことが、とにかく寒いということです。起きなきゃいけない時間でも寒くて作業に取り掛かるのが嫌になります。しかも、夜から寒さが来てるので早めに毛布にくるまり21時に寝落ちしているなんてこともざらにあります。

評判通り?メタシボリの本音の口コミとダイエット効果をこっそりレポート!

お風呂は出かける前に入るのでその分早く動かないと間に合わないので朝起きるのがますます辛いんです。動き出すためのスイッチングとして考えたのが朝に暖かい飲み物を口にすることです。」そう、あのCMを思い出して実践してみることにしました。一時的に体が温まり動きがスムーズになったと思います。

朝というkともありご飯の代わりにこれでもいいのかなと思っています。そうすると結構いいことが増えていることに気が付きました。それは、スープ一つで体が温まりご飯の代わりになることです。スープといっても300キロカロリーはありますからかなり高めです。炭水化物の量が減って痩せることにつながるとも感じています。

意識的にダイエットするより、手軽な置き換えダイエットになる方法だったらなおうれしいなと思います。朝動けない時は温かい飲み物が一番、お湯を沸かすスイッチさえおせば夏みたいに快適に朝のスタートを切れるのでとてもおすすめです。

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育毛

天然パーマとの付き合い方

天然パーマの人は世間に意外と沢山いますよね。梅雨時期は湿気で少しうねるなんて人も多いと思いますが、私はその中でもひときわ頑固なクセ毛の天然パーマです。

本音で口コミ!ヘアリシェ育毛エッセンスの成分効果や副作用の危険性は?

美容院に行くと「すごいクセですね!ここまで強いクセは初めてです!」とほぼ必ず言われていました。中学生の頃くらいからストレートパーマが流行り始め、最近では縮毛矯正が髪を真っ直ぐにしたい人の主流です。

私ももちろんどちらも経験して来ました。ストレートパーマや縮毛矯正の出始めの頃は根元からピシッと真っ直ぐになってしまい違和感がある見た目になる印象でしたが、最近は技術が進歩し根元はフワッと縮毛矯正なんてかけているかわからないくらいになりました。しかし、頑固なクセ毛の悩みは縮毛矯正をかけた後も続きます。新しく伸びて来た根元の毛はクセ毛のままなので2?3ヶ月後には根元の3センチほどはクネクネ、そこから下は真っ直ぐという変な髪型が出来上がるのです。

1回に約1万円程かかる縮毛矯正を頻繁にかけるのも難しいので根元だけヘアアイロンで誤魔化す生活を何年も行ってきました。そして最終的にたどり着いたのは、縮毛矯正はかけない!クセを最大限活かすか必ずヘアアイロンをかける!に落ち着きました。そうなったキッカケは理想の美容師さんに巡り会えた事です。今は必ずヘアアイロンをする前提でショートボブにしています。強いクセ毛はショートヘアは出来ないと諦めている人も多いと思いますが、なんでも相談できる美容師さんを見つけて色々な髪型に挑戦してみるのもいいですよ。

天然パーマは私にとって一生ずっと悩みではありますが、ヘアアイロンで真っ直ぐにもクセを活かしてパーマ風にも出来るこの髪は最近では悪いものでも無いかなと思っています。

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白髪

湿気で白髪がうねってしまう

夏になると湿度が高くなるため、髪の毛をブローしてもすぐにうねってしまいます。
そこで、朝シャンするとか、整髪剤を使うなどの工夫をしてみたのですがまったく効果がありません。
夏でもサラサラのヘアスタイルの人はいったいどういうことをしているのかなと思います。
特にうねるのが白髪なんです。

ボタニカルエアカラーフォームの口コミ&評価!販売店で市販されている?

自分は真っ白というほどではないですが、中に白髪がとても多いんです。
その白髪がうねって外に出てくるんですね。
今まで以上に白髪が目立つわけです。
うねってはみ出した白髪を見て、家族が気になると言って抜こうとするんですが、あまり抜かれても薄毛も気になるじゃないですか。
まだ、薄いってほどではないですが、分け目とか、生え際とかが薄くなっていてちょっと気にしているんですね。

職場のトイレの洗面所の鏡を見るとがっかりします。
髪の毛って年齢感じますよね。ただでも生え際の白髪が気になって、老けて見えるなって思っているんですが、さらに白髪がうねって出てくることで白髪が増えたように見えます。
美容院でカットしてもらうと、何故か白髪が目立たないようにしてくれるので出来れば行きたいんですが、このご時世ですから美容師さんと濃厚接触するの嫌なんですよね。

県内の美容院でクラスターも発生しているので、いつまでうねりを気にしないといけないのかと悩んでいます。

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育毛

髪からアンモニアのニオイ? 疲労臭に気をつけたい

「疲労臭」という言葉をご存知でしょうか。

主に肝臓が弱ってしまい、本来なら尿の中に排出されるべき物質が、血中に回ってしまうことで起きるニオイです。「汗」または「皮膚から出るガス」に含まれます。

ニオイのイメージは、ズバリ「アンモニア」です。それってもう最悪ではないでしょうか。

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しかもです、汗腺は頭皮にも多く分布しますから、もしこの疲労臭を出す汗が頭皮から出たなら…。汗が髪をつたい、髪がアンモニア臭くなってしまう、ってことも十分ありえるのです。

「そんなの、疲れがちで、かつ、お酒が多い一部中年男性の話なのでは?」と思うかもしれませんが、さにあらずです。肝臓が疲れてしまうことは、お酒を飲まない若い女性でも十分ありえることなのです。処方薬などでも肝臓は傷んでしまいます。

男性は傾向として髪が短いですから、こまめな洗髪でどうにかならないこともありません。しかし、セミロング等の女性で髪にアンモニア臭がついてしまったら、これは大変ですね。

髪は香り・ニオイを吸着しやすいものです。心地よいフレグランスが良く残る代わり、イヤなものも残りやすいのです。
知らない人のタバコなど、イヤなニオイがついてしまった場合、服は洗えば良い、体も洗えば良い、としていても、髪はなかなか言うことを聞いてくれませんね。

肝臓に良い食生活を心がけ、お酒を飲む機会があるなら控えめにし、なんとしてでも「髪にまとわりつく疲労臭≒アンモニア臭」は防ぎたいものです。

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白髪

白髪染めのヘアマスカラにさようなら

35歳を超えた頃から気になって来たのが白髪です。
カットのおよそ2倍の時間とお金を掛けて、サロンでカラーリングしても、一週間はしっかり染まっていますが、
2週間もすると、ポツポツと生え際が白くなってきます。

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3週間もすると、顔を縁どったように白く、その長さは1センチはあるかと思う位です。
4週間もすれば、サロンに予約しなければならないと気がせいてしかたありません。
特に私の毛は、黒くて太いので、白髪の白さがくっきりと目立ってしまいます。

ヘアカラーを頻繁にすると、髪が荒れるし、体にもよくないとは思うので、ヘアマスカラが手放せませんでした。
しかし、このヘアマスカラは洗うとキレイに落ちてしまう儚い効果。なんとかならないかなといつも悩んでいました。
そんな時に、美容師さんから
「髪の色を全体に明るくしたら、今より目立たなくなりますよ。白髪が目立つのは新しく伸びた分です。一度染めたら色落ちしない髪質ですからね。」
とアドバイスを受けました。

それから、毎月根元だけ染めていき、1年たった今では、すっかりブラウンヘアーになりました。
あいかわらず、生え際の白髪は気になりますが、以前よりも目立たなくなりました。
ヘアマスカラは、もう使っていません。

美容師さんに感謝しています。

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ダイエット

友人と競い合ってダイエットに成功した

今は27歳の主婦です。学生時代はスポーツをしていたので痩せていましたが、スポーツも辞め社会人になるとストレスと不規則な生活で暴飲暴食を繰り返していました。

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体重も学生時代から10キロも太ってしまいました。何とかダイエットをして痩せたいと思っていましたが長続きしませんでした。結婚式も1年後に控えていたので痩せたいことを友人に相談すると、半年でどちらが先に痩せることができるか競争しようということになりました。多く痩せた方は1万円を相手からもらえると決めて始めました。

週に1回はお互い連絡し、現状を報告しようと話していました。報告内容は何キロ体重が減ったこと、食べ過ぎてしまったことなど何でもです。最初は食べ過ぎたという内容ばかりでしたが、後半は何キロ減ったに変わっていきました。連絡を取った内容を見返した時に自分がどれくらいたくさんの物を食べているか確認することができたからです。

食べ物のことだけでなく、どんな運動をしたかも報告するようになっていったので様々な方法を試すことができました。私の場合、間食が多かったので間食を減らし、ウォーキングを始めました。

ユーチューブにも短時間で痩せる運動方法の動画があったので動画を見ながら実践しました。最終的に半年で7キロの減量に成功し、1万円もゲットしました。1人より、誰かと一緒に始めて競い合いながらダイエットをするのも良いのかもしれません。

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臭いケア

無臭の喜びクリアな世界

◆クンクンしないで

私は俗にいう、汗っかきである。
特に立ち仕事の副産物“足の臭い”にはホトホト参り、
ずっと頭を抱えてきた。
ヒールは足がしんどいし少し脱ぎたくなるけれど
人前では絶対に脱げない。
休憩がこわい。夏がこわい。そんな毎日だった。

プルーストクリーム

◆地道な消臭

臭いを消す効能を銘打っているものは、
手当たり次第ためしてみた。
スプレーもローリングも。重曹も十円玉も。
けれどこれといった感動もなく、
むしろ何ひとつ解決はされなかった。
それに例え解決したとしても
続けていくにはお金がかかるので
きっとやめてしまうだろう。

消臭には限界がある。
ならば臭いそのものを生み出さないことが重要だ。
臭いの原因。それは、汗である。

◆革命

靴に直接汗がつくと湿気がたまる。
そこから臭う。ということで。

パンプス用の浅いソックスを履き、
その上からストッキングを履くようにした。

次に100円ショップへGo。
インソールを何個か買って、
ローテーションさせてみた。
本当は靴を何個も買うのがいいんだけれど
お金も置き場所も困るからこれで代用。

するとどうだろう。全く臭わない。

あんなに消えなかった臭いと
あっという間におさらばできたではないか。

スプレーボトル1・2本のお金で
私の足元は永久的に守られたのだ。

これはまさしく、消臭革命。

汗を気にする必要はない。
汗をかいたって大丈夫。

◆おわりに

最小限のお金で最大限の効果を発揮するには
ほんの少しの考え方の転換が必要である。

本質を押さえれば何もこわいものなどない。

ちなみに素足で履きたいときは
ボディーシートで汗を拭くついでに
足の指の間もパパっと拭いてあげると
スッキリ爽快。

ティッシュペーパーでも何でもいいので
汗をとっちゃえば良いので簡単。

消臭する必要さえ本当はなかったのだから。

夏の暑い日も
クリアな毎日を歩きたい

そんな時にはおためしあれ。