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ダイエット

効果のあったダイエット方法

私は今まで様々なダイエット方法を試してきました。その中でも効果のあったダイエット方法を紹介していきます。

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1,通勤時などは徒歩

ダイエットするまでは、面倒で自転車や電車などを使ってきましたが、ダイエットすると決めてからは最寄りの駅まで徒歩で行ったり、エレベーターを使わず階段を使ったりと工夫してみました。慣れるまでは大変ですが、逆に慣れてくると楽しいです。

2,半身浴

元々私はシャワー派だったのですが、半身浴を始めてみると思いのほか体重が落ちていき半身浴も良いなと思うようになりました。長い時間浸かるのが苦手という人もいると思います。ですが、私は読書をしたりマッサージをしたりして時間を有効に使ってました。意外にあっという間に時間がたちます。目安としては、30分~1時間入ることをおすすめします。水分補給も忘れずにとってください。

3,1日2食

最後に今まで紹介してきたものの中で一番効果のあったものが1日2食ダイエットです。私は夕食を抜き、朝、昼はきちんと食事をとることを意識してました。最初は正直きつかったですが、始めて1週間ほどで3㎏の減量に成功しました。ただこのダイエット方法は効果はすぐに出ますが、栄養をきちんと取らないと危ないので時間をかけてダイエットするという人にはあまりおすすめしません。

以上が効果のあったダイエット方法でした。最初は大変ですが、何事も「慣れ」が大切です。これからダイエットする方や、ダイエット中の方もぜひ試してみてください。