カテゴリー
筋トレ

筋トレをするときには水もしっかりと飲むこと

筋トレでは適度に水分を摂取することも重要です。運動ダイエット時もそうですし、筋肉トレーニングである時もそうですが水分を摂ると身体にとてもよいです。むくみや身体が冷えることを危惧したりすることもあるでしょう。

http://www.mainstreetyarn.net/

水分摂取を控える方もいる感じです。私もそうでした。しかし、筋トレをするときには水分は必須です。特に筋肉トレーニングの場合は無酸素運動であるわけですから酸素が足りていないことにもなるわけです。結構な酸素を使っているわけです。無酸素運動というのは酸素を使っているというよりは酸素を一時的に止めているみたいな感じになります。ですから、そういうものを続ける場合においてはゆっくりと回るのに水を飲んで体を回復させることも必須です。

失われた水分を補わず放置してしまうことはとても恐ろしいことです。脱水状態になり体調を崩してしまうこともあるでしょう。無酸素運動の時もそうなのですが有酸素運動のときもそうです。但し、こちらの場合は割りと喉が乾くので意識しなくても自分で勝手に飲みたがるのであんまり気にしなくてもよいです。しかし、筋トレのときにはそうでもないことがあるので意識しておくことです。そうすれば無駄に疲れることがないわけです。