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ダイエット

私のダイエット方法は、一色抜く方法です。

私の今行っているダイエット方法は、一色抜くという方法です。どういうことかというと、私は結構一色抜いても平気な人なので、あまり食べないということをしています。その理由は、一色抜くと、体が軽くなってとてもいいと思っているからです。

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食べないということをするとやっぱり体が楽になることも多いのかなということを感じています。なのでしっかりと体調を整えていく必要があると思っていますし、やっぱりいろいろなことが大変になってくると思っているので少しずつ少しずつやっていこうと思っています。私は正直子供たちがいると子供たちに勢いでいろいろなものを作ってしまいがちですが、やっぱりそれだとだめだなと思うことが多いので、自分にはあまり甘やかさずに毎日頑張って一色抜くということを心掛けています。

今日はおひるごはんを飲み物のみにして少し体調をよくしようと思いました。そうすることによって、毎日毎日とてもいい状態になると思っています。なので私はこれからもしっかりと体調を整えてやっていこうと思っています。なかなか難しいですが一色抜くだけでだいぶ違うので、これからもやっていこうと思っています。なかなか難しいですが少しずつ少しずつやってきたいと思います。

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スキンケア

マスクで肌荒れしませんか?

マスクを着けているとウイルスに対する安心感というかいろんな安心感からわたしは長時間マスクを着けています。だからなのかマスクが当たっている部分が荒れてくることがあります。吹き出物関係ではなくて肌荒れです。肌の色が少し赤くなってしまう感じと乾燥が気になります。

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ウレタンマスクがこれまで使ったマスクの中ではダントツで肌に優しいのでウレタンマスクを主に使っているけれど、たまに買い忘れたりして紙マスクを使うのですが、紙マスクを使うと肌荒れが短時間で起るのでこれは困ります。

マスク生活が始まる前は紙マスクしか使っていませんでしたが、花粉が飛んでいる時期とか風邪を引いたときくらいしかマスクを使わなかったので肌荒れを気にすることもありませんでした。

ウレタンマスクでも肌に刺激はあるでしょう・・・。でも、布マスクや紙マスクに比べたらずいぶん肌トラブルは少ないです。肌に合わないマスクを使ったときは、そのマスクは布マスクでしたが着けた瞬間布が当たっている部分だけ異常に痒くなりました。

布に刺激になるものがあるとは思えなかったけどこういうことがあるから肌に着けるものは慎重に選ぶ必要があるのですね。早くマスク生活が終わることを願っています。

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スキンケア

マスクで肌荒れが悪化中

コロナ禍でマスクが手放せない生活になって1年が経ちますが、肌荒れがなかなか治らず困っています。口コミで話題の化粧水やスキンケアの方法を試しても改善せず、皮膚科にかかった方が早いのではと思えどまとまった時間も取れず…鏡で自分の顔を見る度に落ち込んでしまいます。幸い出先では常にマスクなので肌荒れやニキビは隠せるのですが、マスクがいらなくなった未来が今から心配です。

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しかし、ポジティブな1面もありまして、今までお肌を気にかけることは滅多になかったのですが、今回を機にお肌について色々なことを知ることができました。今までは冬は乾燥するなぁ、夏はベタつくなぁとなんとなく思うだけでしたが、肌にも種類があるようで、脂性肌・乾燥肌・混合肌・普通肌と分かれるそうです。もちろんお手入れの方法や化粧のコツも異なっており、ちょこちょこ勉強した甲斐あってスキンケア用品や化粧品を買って失敗した!ということが減りました。(とはいえ、まだまだ勉強中の身なのですが…)

美容を取り扱ったキラキラとしたショップや、相談にのってくださる店員さんに対する抵抗感も徐々に薄れ、少しずつですが垢抜けてきたのではないかと思います。
コロナ禍で肌荒れに悩む方は大勢いらっしゃると思うのですが、コロナに対しても肌トラブルに対しても、希望を捨てず一緒にもうひと踏ん張りがんばりましょう^^*

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ダイエット

三食食べて健康的にダイエット

私が実際は行っているダイエットは三食食べて健康的にダイエット方法とです。http://www.nokfa.org/

やり方は簡単。少量の雑穀米と野菜中心の食事を摂るだけ。

ただ一つルールがあっておかずを食べたあとに少量の雑穀米を食べるのです。

白米の日もありますが、白米の日もおかずを食べたあとに少量の白米を頂くのです。

ただそれだけです。

間食はしません。

飲み水は炭酸水です。

あとは特別なことは一切しないで3kgのダイエットに成功しました!

ダイエットに成功すると欲が出るもので、もっと痩せたい!もっといい方法はないか?と思うものです。

そこで食べる量を更に減らしてみたのですが、途中でお腹が空いて間食してしまいました。

量を減らすのは失敗だったようです。

朝食を抜くのも同じでした。

朝食の場合は間食ではなく、昼食を多めに食べてしまいました。

そこで結局私には三食食べて健康的にダイエットする方法が一番あっていると結論づけました。

雑穀米もモチモチしておいしいし、はじめはおかずを先に食べて雑穀米だけを最後に食べることに抵抗がありましたが、慣れてしまえばどうってことのないルールですし、何よりお金をかけずにダイエットが出来るのですから言うことなしです!皆さんも是非試してみてください。

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ダイエット

Nintendo Switchで楽しくダイエット

私の7キロ痩せたダイエット方法をお話します!

昨年2020年10月から現在までダイエットを継続中です!
10月から2021年2月までの5ヶ月間に合計で7.4キロの減量、体脂肪率は3%の削減に成功しました!

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痩せた方法は楽しくダイエットできるゲームで有名な、Nintendo Switchのフィットボクシング、リングフィットアドベンチャーの組み合わせです!

最初はフィットボクシングだけを購入し、週に5日、1日30分程プレイして3か月で5キロの減量に成功しました!
ただ、私はかなりの飽き性に加え、フィットボクシングだけでは体重が減らなくなり、一ヶ月半の停滞期に入ったので、有酸素運動に加え筋トレをするためにリングフィットアドベンチャーを導入しました!

フィットボクシングは運動をしている爽快感を味わうことができますが、全体に単調なゲームなので飽きが来てしまいました。リングフィットアドベンチャーは、物語があり、一回のステージも短めなので楽しくゲームしている内にいつの間にか筋トレをしているという感覚です。ただ、筋トレ中心なのでフィットボクシングほどの消費カロリーはありません。
フィットボクシングが10分で100キロカロリー近く消費するのに比べ、リングフィットアドベンチャーは10分で30キロカロリーほどの消費カロリーです。

現在は週に4,5日気が向いた時にリングフィットアドベンチャーを中心に10-20分程度のすきま時間でプレイしています。有酸素運動のフィットボクシングに加え、筋トレのリングフィットアドベンチャーを導入することで、無事停滞期も抜け、ゆっくりとですが、また体重が減り始めています!

また、筋トレ後すぐにソイプロテインを摂取することで体つきも引き締まり、体重の変化以上に見た目の変化が大きく、とても満足しています!

短期間での大きな減量はできませんが、太りにくい体作り、健康的なダイエットにNintendo Switchのリングフィットアドベンチャーとフィットボクシングはかなりオススメです!

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育毛

抜け毛が気になる方へ

こんにちは!アラサー主婦のEllie*と申します。
今日は年齢とともに気になる髪のお悩みについて考えます。

ニューモ育毛剤は評判が悪い?!真の効果と衝撃的な口コミをこっそり暴露!

私自身、30代に差し掛かり、20代とは違った体の変化を感じ始めています。。
そのうちの一つに、「抜け毛」

正確に言うと、私自身というより、同い年の旦那の頭部が気になっています。(笑)
最近、少しつむじ周りの地肌が目立ってきたような…??

そういえば、
朝起きた時、枕元に落ちている毛、
リビングの床掃除をしている時にも毛、
夜の旦那の入浴後の、湯舟にも毛。。。

なんでこんなに毛が落ちているんだ?!

と疑問に思っていると、旦那、
自分は将来禿げると公言しました。(爆)

遺伝的なものならば、何か今から対策できることはないか?
と考え、、

そうだ!!

実家で私の父が使っていた、「覇王」(BAWANG)という、中国語のパッケージのシャンプーを思い出したのです。

中国に出張や単身赴任をしていた父は、いつからか、ジャッキーチェンも愛用しているという、
いかにも、中国っぽいおじさまの写真がパッケージにプリントされた、このシャンプーを使い始めていました。

最初は怪しいと思っていたのですが、調べてみると、どうやら漢方成分が配合されたものらしく、頭皮には良さそうでした。
口コミもわりと高評価が多そうです。

実際、私自身は使ったことはないですが、
60代半ばになる私の父は、今のところ、薄くはなってきているものの禿げてはおらず、
その効果は、おそらく何も対策をしなかったであろう、父の弟である叔父と比べると明らかでした。←ごめんなさい、叔父さん(笑)

抜け毛は完全に遺伝だけではなく、努力でカバーできるものと信じ、
「覇王」というシャンプーを試してみようと思います。

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スキンケア

ニキビが治らなーーい!!

今日はお肌の悩みについて書こうと思います!

http://www.zakkayadoor.com/

色々な肌トラブルがあると思いますが、私は断然「ニキビ」です!思春期の頃は、おでこニキビと顎にきび。成人してからは、フェイスラインならできるニキビ。妊娠中は顔全体…。

洗顔料やスキンケア商品、蒸しタオル美容に食事療法。

色々試しましたが、どれもイマイチです。

皆さんは、どういった時にニキビって出来ますか?

私は晩年ニキビですが、特に月経前であったり、暴飲暴食が続いた翌週などにニキビが増える傾向があります。

肌トラブルがマシになった方法は、低容量ピルの服用でした。ホルモンバランスが整ったからなのか?肌荒れがだいぶんマシになりました。

あと、スキンケアでは「NOV」と「ビーグレン」のニキビケアラインは、他の商品に比べて著しくニキビが改善されました。

あと、ニキビケアについて調べていて気づいたのが

肌タイプ別によるニキビがあるという事。

肌が脂っぽく毛穴が詰まって出来るニキビ。

乾燥がひどく、それを補おうと余分な皮脂が出て出来るニキビ。

私は、後者のタイプだったのですが、思春期の頃はそれを知らずに、肌が脂っぽい人向けのアイテムでニキビケアをしていた事によって、肌が乾燥しているのに更に皮脂をとりすぎてしまって、ニキビは増える…ガッサガサの砂漠状態になる…という酷い目にあった経験もあります。

なので、ニキビに悩まれている方は、自分がいったいどの肌タイプなのかを知った上で、上手にケアをしてくださいね♪

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スキンケア

乾燥による肌のくすみ

私は、高校生なのですが肌のくすみを悩んでいました。特に冬に感じていました。最初にくすみを感じたのは、寒い日に外出先で御手洗の鏡に写った顔を見た時でした。「いつもより顔色が悪い気がする」と感じました。その時はあまり気にしていなかったのですが、友人にも「今日顔色悪くない?」と言われてしまい流石に少し気になるようになりました。

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また、学校にいる可愛い子達は皆、肌に透明感があって綺麗だなと思っていて、どうしたらあの子達みたいに裸綺麗になるのだろうとも思うようになりました。そんな時、肌のくすみについて調べてみると、寝不足、乾燥、血行不良と様々な原因がでてきました。自分の肌のくすみは乾燥によるものなのかもと思うようになりました。その当時私はスキンケアを全くと言っていいほどしていなかったこともあり、保湿が足りなかったのだと思います。

そうと気づいてからすぐに、インターネットで保湿力が高いスキンケア商品を調べて購入しました。その時に購入した「ももぷり 潤い化粧水」と「ちふれ 保湿クリーム」は今でも愛用しています。スキンケアで気をつけていた事は、お風呂から上がってすぐに、保湿するということです。

毛穴が閉まる前に、を意識していました。しっかりスキンケアをするようにしてから迎えた次の年の冬には、肌のくすみが気にならなくなるくらいになりました。また肌のくすみだけでなく、ニキビ後が薄くなったりなどして肌が綺麗になったように感じました。

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育毛

マッサージで頭皮を柔らかく!

薄毛って、全然気にしたことがなかったのですが、数年ぶりにポニーテールにしようとした時に、髪の毛の全体量が若い頃の半分ほどに減ってしまっていることに気づきました!

マッサージで頭皮を柔らかく!

元々髪の毛は多い方だったので、見た目にはそんなに変わらなかったのですが、こんなに減っているなんて自分でも驚きました。

いつも化粧品を買っているブランドで頭皮に良いシャンプーも扱っているので相談したところ、マイクロスコープで頭皮の状態を見ていただけたのですが、ひとつの毛穴から、通常は2〜3本の髪が生えているところ、一本だけになってしまっている毛穴がちらほらあることがわかりました。

また、髪の毛一本一本も以前に比べて細くなっているようです。

美容師さんにも相談して、ヘッドスパをしてもらいましたが、頭皮もかなり硬くなっている、十段階レベルで言うと8くらいだと言われました。

それからはまず、頭皮を柔らかくすべく、毎日入浴中にマッサージしています。

10分くらいはマッサージするよう言われましたが、最初は自己流マッサージの1〜2分で手が疲れてしまっていましたが、YouTubeで調べたマッサージ法なら、なんとか10分くらい続けることができるようになりました。

育毛効果はまだ現れてきませんが、頭皮は確実に柔らかくなってきています。

頑張って続けてみたいと思います。

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生活

キャッシング、本人確認について

キャッシング店に来店しての、本人確認は、電話番号や住んでいる住宅など、基本事項を、書類に記入していきます、携帯電話を記入した時の

際の確認では、キャッシング店の方が、

、実際使われている番号か、かけて、本人が実際

電話に出るかを確認をします。実際に電話に出てもらいキャッシング店の方と

通話をし、使われているか、確認がとれたら大丈夫です。

http://www.killmelisa.com/

免許証を、持っている方は、免許証の

提示もします、仕事に就いている方は、必要事項に、事前に

記載した、仕事先が、虚実ではないか、キャッシング店の方が、実際に仕事先に、

連絡をし、会社に名前があるか、知り合いをよそおい、勤務先に、本人は在籍しているか、確認をとるかたちになります。

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スキンケア

アトピー性皮膚炎の悩み

幼少期よりアトピー性皮膚炎に悩まされていました。部位としては肘裏・膝裏・脇・又です。
保育園に通っていた頃毎日痒くて、いつも血や汁が出るまで掻きむしっていました。幼かったため、我慢もできませんでした。
今はアトピーによる皮膚炎は起こっていませんが、昔皮膚炎になっていたところが黒ずんでいます。

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色素沈着してしまった肌なので、人に見せたくないです。彼氏ができても見られるのが嫌なので絶対隠しています。
ニベアクリームを塗ってみたり、美白効果があると言われているクリームを塗ったり、色々な物を試してはみました。しかし、全く改善されません。
脇にいたっては、カミソリで処理を行っているので余計に黒ずんでいます。とても気になります。

また、乾燥肌でもあるので黒ずみのみならず、カサカサもとても気になります。
脱毛やエステで、保湿クリームをたくさん塗ってもらっているのですが、未だに自分に合うものがわかりません。
春から夏の暖かい時期になってくると少し日光によって皮膚炎が起きます。我慢していても寝ている間に無意識に掻きむしってしまって、またそこが黒ずんでしまいます。

できるだけ保湿クリームを塗るようにはしているのですが、まだまだ肌質は改善されません。
肌の悩み全てを改善できるような商品が今後できることを願うばかりです。

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筋トレ

筋トレをするときには水もしっかりと飲むこと

筋トレでは適度に水分を摂取することも重要です。運動ダイエット時もそうですし、筋肉トレーニングである時もそうですが水分を摂ると身体にとてもよいです。むくみや身体が冷えることを危惧したりすることもあるでしょう。

http://www.mainstreetyarn.net/

水分摂取を控える方もいる感じです。私もそうでした。しかし、筋トレをするときには水分は必須です。特に筋肉トレーニングの場合は無酸素運動であるわけですから酸素が足りていないことにもなるわけです。結構な酸素を使っているわけです。無酸素運動というのは酸素を使っているというよりは酸素を一時的に止めているみたいな感じになります。ですから、そういうものを続ける場合においてはゆっくりと回るのに水を飲んで体を回復させることも必須です。

失われた水分を補わず放置してしまうことはとても恐ろしいことです。脱水状態になり体調を崩してしまうこともあるでしょう。無酸素運動の時もそうなのですが有酸素運動のときもそうです。但し、こちらの場合は割りと喉が乾くので意識しなくても自分で勝手に飲みたがるのであんまり気にしなくてもよいです。しかし、筋トレのときにはそうでもないことがあるので意識しておくことです。そうすれば無駄に疲れることがないわけです。

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ペット

愛犬についての思い出など

昔飼っていたことがあるのですが結局のところ最後はいとこにあげてしまったので、最後まで見とっているわけではなく、生きたままお別れになってしまった気がします。

Ta-Ta(タータ)の口コミ

「芸能人で犬を可愛いがる人たちは」

タレントのデヴィ夫人が16日、インスタグラムを更新。10匹の愛犬に囲まれたショットを公開した。と言うようなニュースが来ていて、このようなニュースはとても微笑ましいニュースなのではないかと思います。

見ていて癒されると言うことがありますし芸能人は、お金もたくさん持っている人は持っていると思いますが自慢しないでこういったことをしているというのが私としては好感が持てるのではないかと思います。普通こういったペットは隠している人も中にはいるわけですが、この人の前は大勢の前で出しても大丈夫だろうと言うことで出しているのだと思いますが、好感の持てるところがあります。

「再び“Stay Home”が続く毎日。四六時中、ワンちゃんと一緒にいる幸せをたっぷり味わい、10匹のワンちゃんに、これでもかと言う程の愛情を注ぐ日々です」と報告していると言うことで、とても微笑ましいニュースなのではないかと思いましたし、こういったニュースもあるのかと言う印象です。実際に見てみるととても可愛い犬たちだと思います。

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スキンケア

肌のたるみは筋肉も大事です

たるみというのは体のいろいろなところで出来てしまうことではありますが、例えば顔なんかはどうしてもたるみがありますと老けて見えることになります。ですから、どうしても考えることとしてあるのが、しっかりとした顔の張りを維持することでしょう。

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やり方は様々ではありますが、一つは顔の筋肉をつけることです。顔の筋肉をつけるような運動をするようにしましょう。顔の運動というのは色々とありますが、顔を動かすようにしましょう。たるみは皮が残ってしまっている、余ってしまっている、という状況になるわけです。ですから、まずは引き締めるようにしましょう。引き締める方法として引っ張る筋肉を強くするということがあるわけですが、それと同時に肌の質をよくするということがあります。

肌を強くする、引き締めるということがよいでしょう。肌というのは色々な方法によって引き締められるわけですが、強く、冷水などで引き締めるのがよいです。こうした方法によって割りとたるみの解消ができたりすることがありますから、これはやってみるとよいでしょう。手間がそんなにかかるわけではありませんから、これはお勧めできます。冷水洗顔はかなり個人的には効果があります。

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スキンケア

カサカサ肌だって辛いよ

私は乾燥肌に悩んでいます。
もともと子供の頃にアトピー性皮膚炎を患っていたこともあり、肌が弱く、カサつきやすいのですが、治った後でもカサカサ・・・
保湿化粧水も、乳液も、ほとんど効果がありません。

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一応皮膚科に通っており、保湿のクリームとステロイド剤を処方されています。
ステロイド剤を使えば一時的にカサカサは治るのですが、やめたらすぐまたカサカサ・・・笑

かといって使い続けるのも体に良くないと思うし、そもそもカサつくだけでステロイドを使うのにはやっぱり抵抗があります。
どうにか保湿だけで治らないものかなーと悩むばかりです。
お肌が脂っぽくなる人は食生活を見直そう!という記事をネットで読んだことがあり、その記事には脂っこい食事をとっているとお肌も脂っぽくなると書いてありました。

つまり、逆に言えばカサカサな人は脂っこいものを食べれば治るのでは・・・?
そう考えた私は、脂っこい食事を取るように気をつけました。
思えば、20歳を過ぎた頃から胃もたれしやすく、揚げ物年に1?2回食べる程度。
揚げ物の惣菜売り場の前は匂いで気持ち悪くなるので避けるほどでした。

しかし、ものは試しと実践してみました。
しかし結果は相変わらずカサカサ。
どうにかならないものでしょうか?

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スキンケア

お肌の悩みはたくさんあると思いますが

お肌についての悩みですが

化粧品は一体自分以外の皆さんは何を使っているのか?と言うような疑問がまず出てくるのではないかと思います。やはりみんなが使っている化粧品を使っていきたいと思いますし、なるべくなら良いものを使っていきたいはずです。

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「化粧品とは?」
化粧品(けしょうひん、英語: cosmetics)は、体を清潔にしたり、外見を際立たせる目的で、皮膚等に塗布等するもので、作用が緩和なものをいう。いわゆる基礎化粧品、メーキャップ化粧品、シャンプーなどである。

日本で薬用化粧品といわれる化粧品は、医薬品医療機器等法上、化粧品ではなく医薬部外品に分類されるが、医薬部外品の概念は日本、韓国等一部の国にのみあるもので、多くの地域にはそのような概念がないため、日本で医薬部外品にあたるようなものが化粧品として販売されていることがある。

こういう基礎的なことを知っておいた方が良いでしょう。

「シャンプーはなにがおすすめできるか?」
私の家ではメリットを使っていますが(メリットは24時間香りが残ると宣伝で言っていて)

私の家ではこちらの商品を使っていますが、これも多くの人たちが買っているような商品を手にした方が良いですし、なるべく良いものを買っておいた方が良いでしょう。

シャンプー(英: shampoo[1])は、頭髪および頭皮を洗浄するための洗剤である。シャンプーの形状には粉末、固形、ペースト、液状などがあるが、現代ではほとんどが後者のものである。

日本では江戸の天保ごろ?から髪をあらうようになり、1920年代のころにシャンプーが発売されたようで

それ以来使われるようになったみたいです。

「グラサンとは?」
サングラス(英語: sunglasses)とは、日差しや強い照明から眼を守るために着用する保護眼鏡のこと。眩しさや紫外線などを低減するために着用する。白人は、日光から健康被害を受けやすいため、瞳を日光から守るという健康上の理由でよく使う。オゾンホールの影響で紫外線が強いオーストラリアやニュージーランドなどでは、児童がかける事も珍しくない。目元が隠れるという付随効果もあるため、盲人が見た目に見苦しくなった目を隠すためにサングラスを着用することも一般的である。

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ダイエット

ダイエットの成功の果てに

私は大学時代に好きな女子に誘われて、社交ダンス部に入部しました。先輩たちをみると、みなさんモデルのような体型でした。私は当時身長が170cmで、体重が88kgありました。とてもこのサークルは無理だと思い、やめようと思っていたら、先輩から「男子部員が少ないからやめないでくれ」と頼まれました。女性の先輩からは「〇〇くんは、ダンスを覚えることよりも、ダイエットね」と言われました。

グラマラスパッツ

好きな女の子からも「○○くんがダイエットに成功したら、一緒に踊ろう」とまで言われたので、一念発起しダイエットを始めました。私は大学までバスで通学していましたが、自転車通学に変更しました。食事もどんぶりでご飯を食べていましたが、小さい茶碗に変えました。油物を控え、野菜を食べるようにしました。大好きなアイスクリームとスナック菓子も封印しました。とにかく何か食べたら、最低2kmは歩くという掟を決めました。家族からは「何か悪い病気じゃないと」と心配されました。

最初の3か月で5kg減りました。そこからが、なかなか体重が減りません。そこで、食事を1食にしました。また、夏でもサウナスーツを着て、走りました。努力は実り、1年間で12kg減量に成功しました。これで大好きな彼女と踊れると思っていた矢先、彼女は別の男と付き合い、このサークルを辞めました。

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育毛

私の髪の毛は、同年代の人よりも薄いです。

私の髪の毛は、同年代の人よりも薄くてとてもつらいです。なぜかというと、よくわかりませんが昔から髪の毛はとても薄いです。なので、そこまで髪の毛に対していい思いをしたことがないです。これがものすごく辛くてどうしようもないというのが本音です。

効果あり?MEDULLA(メデュラ)シャンプーを購入して3ヶ月使った私の口コミ!

しかもこれは私が出産後にそのようになりました。ということで私は出産はとてもいろいろと変わるのだなということを感じました。私はもっともっといろいろなことが良い方向に進んでいけるようになってほしいなと思っています。そうなればきっといろいろなことがスムーズに進むと思いますし、何事にもいろいろなことが良い方向に進んでいくと思うからです。私はこれからもそのようにやっていこうと思っています。その方が絶対にいいと思います。

正直言って今の状態には満足していません。今以上に良い方向に進めるように、この薄毛をどうにかしていこうと思います。なかなか難しいですが何とかできると思っています。そう思っていればそうなるということを感じているので、前向きにとらえていこうと思います。なかなか難しい部分も多いと思いますが何とか頑張っていこうと思います。同年代の人と比べてしまうとへこんでしまいますから、なるべく合わずに毎日を過ごしていきたいと思います。

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ダイエット

気負わずに成果が出る「月曜断食」

2020年、コロナ禍での自粛生活。例に漏れず、太りました。
しばらくはちょっと昨日食べすぎちゃったな、で自分を誤魔化していましたが、プラス3.5㎏をたたき出した時にはさすがにサーッと血の気が引き、ダイエットを決意しました。

http://disruptedsystems.org/

ランニングしたり、食事をずっと我慢するのは嫌いな私(だから太るのですが)。どんな方法がいいか悩んでいた時、ネットの記事で「月曜断食」を知りました。月曜日だけ24時間食事を摂らず、火~金曜は炭水化物以外の消化にいい食事で過ごし、土日は好きなものを食べるという方法。日ごろ食べ過ぎで働きっぱなしの胃腸をしっかり休めて正常な環境を取り戻すことによって、痩せやすい体を作ることが目的です。

4サイクル、つまり1カ月取り組んだところ効果てきめん。なんと5kg痩せました。同じくコロナ太りした夫も一緒に挑戦したので、お互い励まし合いながら月曜日を過ごしたことや、今日だけ頑張ればいいんだと気軽に取り組めたことが良かったのだと思います。
通常の生活に戻した今もリバウンドはほとんどなく、マイナス4㎏の状態をキープしています。また太ってしまったら月曜断食したらいいや、とのん気に構えています。

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スキンケア

私はお肌の色が具合が悪そうだといわれます。

私はお肌の色があまり健康的な色ではないために、いつも「具合悪いの?」といわれることが多いです。なのでわたしは毎回のように「そんなことないよ」というのですが、やっぱり顔色があまりよくないようです。自分ではそこまで具合が悪くなくても、そのように言われてしまうととてもいやだというか、とてもつらいです。

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なので、なるべくお肌の色がとても良い色になるようにと思っているのですが、やっぱりそれは自分で感じているよりも少し違うということを感じることが多いです。というか、私と相手との温度感が違うというか、私は大丈夫なのにもかかわらずそのようにみられてしまっているということを感じています。

これからもそのような状態だったら私は嫌だなということを感じますしとてもつらいなということを感じます。なのでもう少しだけ自分の体を温めるとか、体の芯からあたたまるようなことを心がけていく必要がありそうです。なんとなく今私がそのようにみられてしまうのには理由がありますし、そのようになるのには結構わかっているのでそれをどのようにして区かということを今模索中です。少しずつお肌の調子が良くなっていけばいいのになということを感じている最中です。

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スキンケア

アザが出来やすくなって

中年ですからね・・・それなりに肌について言いたいことはありますよ。シワだってあればシミだってある。おまけにアザが出来やすくって困っているんですよ。http://www.mountainfood.org/

アザは昔から出来やすかったのですが歳を重ねるごとにアザの数が増えています。このところ毎日のように膝小僧にアザがあるのですがどこでぶつけたのか思い出せないんです。記憶力が低下しているからかあまり気にしなくなったからなのか、アザをどこで作ったのか記憶に残っていないのだから笑ってしまいます。

足にアザをいくつか見つけることがあるといい加減ドキッとします。アザが出来るということはそれなりの強さの衝撃があったはずなんですよ・・・。むかしはアザが出来るといちいち家族に見せていて、家族からどこにぶつけたか聞かれてそれについて答えられていました。

それがどこでぶつけたのかさっぱりで・・・。だからあちこちアザがあってうかつに足を見せられない状態なんですよ。なんだか注意散漫になっているんですかね?それとも傷みに強くなったのか・・・はたまた皮膚が薄くなって少しの刺激で簡単にアザができるようになってしまったのか。シワもシミも気になるけれど最近の悩みは自覚のないアザなんです。

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スキンケア

気になる口周りのニキビ

私はストレスや胃あれからくる口周りのニキビに悩んでいます。
元々胃や腸が弱い体質なのでお酒を飲んだ次の日や食べ過ぎた次のから数日間は胃あれからくる口周りのニキビに悩まされます。

ハダキララ

今は事前にヨーグルトを飲んだり、翌日に胃薬を飲んだりと対策をしているのですが、どうしても口周りのニキビを0にすることが出来ません。さらに口周りだと隠すことが出来ないのでニキビ痕も気になってしまいます。

今の現状対策として考えられる事は規則正しい食生活を送ることぐらいです。
ですが、仕事によるストレスやストレス発散による飲酒、趣味である旅行先での暴飲暴食など胃に負担をかけるような事は我慢出来ずに時々してしまいます。
私と同じように胃や腸が弱くて口周りにニキビが出来るような方はどういった対策をしているのでしょうか。それ以外の方でも口周りにニキビが出来やすい方の対策とかが有れば知りたいなと日々悩んでおります。

またそれ以外でもニキビ痕が残りにくくなるような対策や薬などが有れば知りたいです。
私は現在20代の男なので口周りにニキビが出来ると髭を剃るときに傷をつけてしまいそれが原因で痕が残ることが多いです。
将来歳をとった時に口周りがニキビ痕まみれになるのが嫌なので少しでも綺麗な口周りにしたいです。

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スキンケア

加齢と環境での肌の衰え。

40代に、乾燥が強い国に滞在して、今まで通りの、ミニマムな基礎化粧品だけの手入れをしてました。http://ippitsukan-column.com/

あっという間に、目尻に烏の足跡が出来てしまいました。物資が不足してる後進国だったので、香料アレルギーで敏感肌肌の私に合う、クリームや美容液は見つからず、乾燥状態は放置状態。乾燥の厳しい冬を経て、今度は、一気に年間湿度80%の、湿地地帯、東アジアの国へ、引っ越しました。これで、乾燥のしきった肌に潤いが戻るかと思ったのだけれど、一度乾燥し顔に刻まれたシワは、相変わらず、そのまま。

美容液や美顔器を使い続けて、10年経った今も、ほとんど状態は、変わりません。

あの一年、手入れが思うようにできなかったことが、悔やまれます。海外に長期滞在する方で、乾燥肌で敏感肌の方は、自分にあった美容液やクリームを、常備すること、お勧めします。追い討ちをかけるように、50代に突入した頃、ある日、眼鏡を外した自撮り写真を見て、唖然。

目の下に、大きなクマを発見。クマ対策を試しましたが、効果が無く。これは黒ずんだ目の下のたるみでした。色々試しまして、たるんでしまったものは、解決はボトックスしかないと思いました。

目の下だけで無く、目も小さくなり、全体に弛んでる事にも気がついて、50代で加齢肌進行は仕方ないかと、諦めに近い心境です。40代に突入した時より、50代に入った時の方が、肌の衰えが著しいと思います。肌の回復は、限界があるので、若々しく見える、雰囲気や表情で、加齢をカバーしています。

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育毛

ブラシング後の抜け毛が増えました!

ブラッシングした後、かなり抜け毛が増えるようになり、リブングの掃除をしていると髪の毛がかなり抜けているのもわかるので、40代後半になってから髪質が変化したなぁと感じることが多いです。

http://www.mrtraychaney.com/

髪の毛が細くなり、けっこう抜けやすくなるなど、今までとは違いますし、女性ホルモンバランスの乱れなども感じていたので、頭皮マッサージをして頭皮の状態を健やかに改善していくのは大事だなぁと感じるようになりました。なので、女性専用育毛剤をネットで購入し、お風呂上がりに頭皮全体に振りかけてから優しく指の平でマッサージするようにしています。

そうすることで血行がよくなり、毛根に行き届くようになり、健やかな状態になるのではないかなぁと思い、頭皮マッサージは続けるようにしています。

ブラッシング後に抜け毛が沢山あるので、一時期はかなり厳しい状況だなぁと感じていましたが、育毛剤を活用してマッサージするようになってから、少しずつ抜け毛が減ってきたのがわかるようになりました。分け目の位置を変えたり、外出時は帽子をかぶるなど紫外線対策も日常的に行うようにしているので、だいぶ改善してきたのがわかるようになったので継続的に頭皮マッサージをしています。

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スキンケア

お肌をお手入れについて

私は、男性の39歳です。
高校生の時から美容について考えていました。
吹き出物が出来てから美容液を使う様になりました。
今まで自分自身が使用した美容液・洗顔をご紹介致します。

ヴィオテラスHSCセラム

【高校生時に使用していた商品】
・ギャッツビー 洗顔
・ビオレ スキンケア 洗顔
・肌研 美容液
・ビオレ 化粧水
・肌水 など

【大学生時代に使用していた商品】
・洗顔専科 パーフェクトホイップ
・ダブ 洗顔
・ハトムギ洗顔フォーム
・ホワイト洗顔
・肌水
・オールインワン(ヒアルロン酸入り)
・ドクターシーラボ
・ドクターシーラボ オールインワン など

【社会人になって使用している商品】
・ダブ 洗顔
・ビオレ 洗顔
・SK-2
・ソフィーナ ボーテ
・ドクターシーラボ
・肌潤 化粧性
・雪肌精 など

上記、今までから使用している洗顔や化粧水をピックアップしました。
個人差はあるかと思いますが、自分にあった商品を使って継続的に半年くらいで判断して頂ければ幸です。
私自信も半年間をめどに使用していました。
※今現在は、洗顔についてはダブを使っています。
化粧水は、SK-2を使用してます。付けた瞬間、お肌の中に入り込む感じで1週間で効果が感じられました。
皆さまもお肌には、気をつけて下さい。