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ポッコリお腹の原因とは!?どうしたらいい?

一見して太っているようには見えないけれど、実はポッコリお腹なんです…という人は意外と多いのではないでしょうか。
普段は洋服でカバーできるけれど、夏になり薄着になると隠しきれないと焦る人もいるはずです。
隠れポッコリお腹に悩むのは女性が多いようです。

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では、多くの女性を悩ませるポッコリお腹の原因とはいったい何なのでしょうか。
原因は大きく3つに分けることができます。

1.生活習慣・食生活の乱れ
2.お腹周りの筋肉が衰えている
3.皮下脂肪・内臓脂肪が多い

まず生活習慣・食生活の乱れは便秘気味であったり、レトルト食品を多く食べている人が当てはまるでしょう。
次に、お腹周りの筋肉が衰えていることについてです。
お腹周りの筋肉は内臓を支えるための大事な筋肉ですが、普段の生活ではあまり使わないため、衰えやすいのです。
そして皮下脂肪や内臓脂肪が多いのは、腸の機能が低下していると起こりがちです。

これら3つの原因を考えると、すぐできる対策としては食生活の改善と運動をすることが効果的でしょう。
食事のバランスを考えて自炊してみたり、簡単な筋トレから始めて徐々に負荷をかけていくとよさそうです。
薄着になっても恥ずかしくない体型を手に入れるため、取り組んでみてはいかがでしょうか。