カテゴリー
ダイエット

秋の味覚のカボチャを紹介します。

秋にはとても美味しいカボチャ。
ちょうどハロウィンで賑わう時期でもあり、お菓子やスイーツなどのパンプキン味がたくさん出回ります。
そこで、秋の味覚のカボチャには、どのような栄養や効果があるのかなどについてご紹介したいと思います。

日本で出回っているカボチャの殆どが栗カボチャで、栗のように濃くて甘い風味とホクホクとした食感が特長です。

美味しいカボチャの選び方は、皮が綺麗で表面がゴリゴリしていて、爪がたたないのが良品で、ずっしりと重い物をお勧めします。

http://mpmc-cffm.com/

かぼちゃの生産地は、1位:北海道、2位:鹿児島、3位:茨城県、4位:長崎県、5位:千葉県です。
かぼちゃの栄養成分は、ビタミンA・C・E、・B1・B2・カルシウム・食物繊維・β―カロテン・鉄・ポリフェノール・ミネラルなどが豊富に含まれています。
かぼちゃの効果は、ガン予防・冷え性・体力回復・高血圧・貧血・精力減退・風邪予防・動脈硬化・老化予防・更年期緩和・ダイエット・シミ、しわ予防・吹き出物の改善などです。

以上で「秋の味覚のカボチャ」についてでした。
何気に食べているカボチャにはたくさんの栄養や効果があり、女性にも嬉しい美容効果もあります。
そして上記を参考にしていただき、定番の煮物やカボチャサラダなどにして積極的に取り入れ、いつまでも健康的な体と、若々しさを手に入れましょう。