私が実際は行っているダイエットは三食食べて健康的にダイエット方法とです。http://www.nokfa.org/
やり方は簡単。少量の雑穀米と野菜中心の食事を摂るだけ。
ただ一つルールがあっておかずを食べたあとに少量の雑穀米を食べるのです。
白米の日もありますが、白米の日もおかずを食べたあとに少量の白米を頂くのです。
ただそれだけです。
間食はしません。
飲み水は炭酸水です。
あとは特別なことは一切しないで3kgのダイエットに成功しました！
ダイエットに成功すると欲が出るもので、もっと痩せたい！もっといい方法はないか？と思うものです。
そこで食べる量を更に減らしてみたのですが、途中でお腹が空いて間食してしまいました。
量を減らすのは失敗だったようです。
朝食を抜くのも同じでした。
朝食の場合は間食ではなく、昼食を多めに食べてしまいました。
そこで結局私には三食食べて健康的にダイエットする方法が一番あっていると結論づけました。
雑穀米もモチモチしておいしいし、はじめはおかずを先に食べて雑穀米だけを最後に食べることに抵抗がありましたが、慣れてしまえばどうってことのないルールですし、何よりお金をかけずにダイエットが出来るのですから言うことなしです！皆さんも是非試してみてください。