カテゴリー
リラックス

ストレスが溜まったら「すること」を「したいこと」に

子育て中の主婦です。なかなか時間が自由にならない中でのストレス解消法は、料理とお散歩です。料理は家事として追われてやる時もあるのですが、作りたいものや挑戦したいものをあらかじめ考えておいてストレス解消したい時に取り掛かります。ストレスが溜まるときは色々ともやもやしているもの。自分の好きなことに没頭し、また新しいことに挑戦することでちょっとした刺激にもなり、食べて満足、家族にも喜ばれて嬉しい一石二鳥の方法です。

CBDMAX

もう一つは散歩ですが、誰かに子どもを見てもらえる時は例えば子どもが寝静まった後に1時間程涼しい夜道を歩きます。そうでない時は子どもの外遊びの時間に公園の他に歩く時間を作りできるだけ大人にも心地よい場所を歩きます。川沿いの土手の遊歩道や花咲く公園など自然を感じられる風通しや景色の良い場所であれば、子どもにも自然を肌で感じられ、大人もリフレッシュできる環境です。

都会ではなかなか難しいかもしれませんが、朝早い時間を選べば人の通りも少なく涼しい静かな中を近所の住宅街であっても歩くと気分が変わるものだと思います。四六時中働くお母さんにとって、することをしたいことに変えるのが一番ストレスを溜めない、または溜まったストレスを小出しにできて長続きする一番の方法だと思います。