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ダイエット

糖尿病予備軍なので、ダイエットしなくては

私は、健康診断でヘモグロビンAICの数値が高く、担当医の先生にこれ以上数値が悪くならないように努力するように言われました。父が糖尿病で、心筋梗塞になったり、病気ではとても苦労をしていたのをずっと見ていたので、糖尿病の怖さは、わかっているつもりでしたが、さすがに糖尿病予備軍であることには、ちょっとショックでした。

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 これを機会に、食べ物にも気をつけてダイエットしようと思いました。まずは、糖質オフダイエットに挑戦することにしました。完全に糖質をとることをやめる勇気はなかったので、糖質を減らすダイエットから始めました。朝食は、食パン8枚切りパンを半分だけにしました。さらだ、ヨーグルト、野菜ジュースのみです。昼食は、御飯を1膳だけは食べても良いことにしました。私は、御飯が大好きなので、ついついお代わりをして食べてしまいます。おかずはなんでも食べても良いことにしました。夕食は、ビールを飲みますが、糖質オフの缶ビールにしました。ご飯は、たべません。

 このダイエットを始めて、半年になります。今年の年末には、人間ドックを申し込んでいます。昨年秋から始めたダイエット何とか続いているので、少しでも良い結果が出れば嬉しいと思います。私なりの甘いダイエットですが、継続することが一番と思っています。体重は、2キロ落ちました。このまま、頑張ろうと思っています。